20160911 Akemi示範健身三招

(2:19)

记早晚三个动作，每个动作做50次，通畅全身，一起做起来吧古法锻炼养生操 居家锻炼

(14)

大腿粗壮，这3个动作坚持练瘦大腿内侧 高效瘦腿攻略 大象腿变筷子腿 直腿训练 居家锻炼

(14)

每天每天每天200个200个，腰细了，臀翘了，收紧核心，臀部主动发力上挺#居家锻炼 #臀部训练 #健身

(8)

坚持三个月俯卧撑训练一定可以把线条练明显俯卧撑 自律 居家锻炼 薄肌 嘴哥

(45)

男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

(20:44)

腹肌快速出現！【15分鐘 間歇有氧】訓練腹肌同時減脂 最高CP值練法！│健人訓練│ 2023ep16

(23:24)

【每天一遍】10分钟脂肪消减训练(男女通用)

(11:46)

訓練核心肌群 錯誤動作超傷腰！ 復健科醫師 正確示範 橋式 死蟲式 狗鳥式 棒式 【 痠痛堡健室 】 侯鐘堡醫師

(10:11)

伏地挺身新手必學PUSH UP | 別再做錯了！ | 葛蕾蒂斯 Gladys Fit Life

(4:6)

不再握不住！如何進行握力訓練？

(4:40)

20160909 安心亞代言PLAYBOY 獲贈經典兔耳朵

(2:19)

我的握力訓練｜救救我的爛握力！

(3:21)

香月明美 Akemi 出席微風之夜

(49)

190730 Akemi出席S.T Dupont by THE ROW限量系列上市活動。

(2:26)

凯格尔运动的正确顺序！顺序做对效果翻倍凯格尔运动 居家锻炼 好身材练起来 小动作大作用

(19)

40+女生紧致全身 40➕的女生不要只跑步，跳操做有氧了，在家做这三个动作，让你紧致全身！塑型居家锻炼瘦全身好身材练起来变瘦变美变好看

(25)

别小看这个半蹲提踵居家锻炼 健身动作示范

(8)

居家凯格尔运动，男人就练三分钟！凯各尔运动 pc肌法居家锻炼 健身

(7)

#腰椎 最喜欢的三个动作，每天三分钟，做完真的很舒服#居家锻炼 #我的健身挑战 #exercise

(11)

凯格尔运动的正确顺序！居家锻炼 好身材练起来 小动作大作用

(23)

腿型不好看，还有拇指外翻？在家就可以做这个训练，坚持一段时间你会来谢我膝盖内侧鼓包居家锻炼

(16)

不管你生几个还是生了多少年了，恢复孕前好身材，宝妈们都要练盆底！盆底肌训练平坦小腹瘦肚子产后恢复居家锻炼

(9)

20160911 Akemi出席FANCL開幕派對

(1:19)

居家锻炼 每天坚持锻炼会有不一样的收获 核心腰腹

(10)

身材管理 居家健身 漫画腿养成记

(11)

4招伏地挺身 在家練胸肌｜運動減肥｜居家運動｜增肌減脂｜私人教練｜營養師｜健身房｜肌力訓練

(14)

宁津职业赛 赛前3天 更新个状态吧@胖滚弟弟🍔

(24)

脸垮就练背居家锻炼 好身材练起来 开肩美背

(44)

一招解決握力不足 #shorts #健身 #一對一私人教練 #倍速 #台南健身房 #高雄健身房 #健身日常 #瘦身 #健身女孩 #倍速運動 #搞笑

(28)