楊定一：低脂飲食不等同於低體脂飲食，外食的朋友掌握多用好油和新鮮葉菜的原則，也可以減少健康負擔－療癒的飲食與斷食QA(31)

(9:2)

楊定一：高纖生酮-健康的高脂低醣飲食，搭配大量的高纖新鮮葉菜類，是適合長期採用的療癒飲食法－療癒的飲食與斷食QA(19)

(13:5)

楊定一：長期無油飲食反而影響身心健康，飲食調整從高脂低醣飲食做起，減少胰島素刺激而又維持一定熱量，更能徹底扭轉能量代謝路徑－療癒的飲食與斷食QA(33)

(10:18)

楊定一：不吃精製糖、多吃蔬菜，讓腸道菌恢復也建立聰明健康的大腦，搭配好脂肪高纖生酮飲食讓頭腦和身體充滿活力與能量－療癒的飲食與斷食QA(37)

(15:30)

楊定一：修復長期高醣飲食的傷害，轉向高脂低醣用新鮮蔬菜取代麵飯主食、補充鹽類、讓身體多動、心情開朗起來，過渡期的好轉反應自然會過去－療癒的飲食與斷食QA(28)

(11:16)

楊定一：用高熱量密度的好脂肪＋最低熱量密度的新鮮蔬菜，吃得飽又有營養，帶來真食物的療癒－療癒的飲食與斷食QA(43)

(13:45)

楊定一：恢復代謝靈活性，吃好吃飽是關鍵，用高熱量密度和高營養密度的飲食找回健康－療癒的飲食與斷食QA(20)

(20:7)

楊定一：體重偏輕的朋友為了改善發炎或代謝症候群調整飲食，記得吃夠熱量，避開不耐受的飲食，用高纖高脂低醣飲食來培養腸道菌相和心情的健康－療癒的飲食與斷食QA(45)

(12:1econd)

楊定一：體重偏輕的人更要吃好吃飽，吃好－多用新鮮蔬菜，吃飽－多吃脂肪，即使間歇性斷食也要吃夠每天的總熱量，搭配運動自然留住肌肉－療癒的飲食與斷食QA(35)

(10:50)

楊定一：克服對飲食脂肪的恐懼，進一步探討健康的高脂低醣飲食原則－療癒的飲食與斷食QA(17)

(19:36)

楊定一：用大量新鮮蔬菜培養腸道好菌，讓腸道健康，大腦跟著健康，心情也快樂起來－療癒的飲食與斷食QA(39)

(28:50)

楊定一：依照人生不同階段和不同的勞動需求建立個人的營養學，中年活動量少可用大量新鮮蔬菜取代麵飯主食，從天然原形食物取得脂肪也得到蛋白質－療癒的飲食與斷食QA(29)

(7:15)

馬奕安：低醣飲食的重要性-療癒的飲食與斷食QA(補充5)－楊定一著

(2:6)

楊定一博士 | 植物性食物因烹調方式都有可能造成變化，是否有什麼叮嚀跟提醒？| 《療癒的飲食與斷食》問答

(11:52)