【膝が痛い時のストレッチ】膝の可動域を広げるストレッチ　※ひざ痛専門トレーナー監修【太もも内：内転筋①】

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膝の痛みの予防に太もも内側の筋トレのご紹介　※ひざ痛専門トレーナー監修（内転筋群／アダクション）

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【膝が痛い時のストレッチ】ストレッチで可動域を広げよう①　※ひざ痛専門トレーナー監修

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リンパ流し膝ポキポキ音解消で膝痛、太もも痩せセルフケア整体エクササイズ！ #Shorts

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めちゃくちゃ簡単！寝て１分で膝痛解消セルフケア整体エクササイズ #Shorts

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膝裏のほぐし方をトレーナーが解説！超硬い人向け！#Shorts

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寝る前たったの1分で変わる！膝の痛みを治すストレッチ方法

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【膝ケア④】曲げ伸ばし筋肉を通過しやすく交通整理！筋肉が固まって混雑＆動きが悪いと曲げ伸ばしがジャマされるからね！------動きたくなるからだ作り･･･あるくらぼ歩行研究所

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運動で膝が痛い‼︎お皿の骨がポイント‼︎

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膝の痛み予防の運動①「太ももの筋肉」

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膝を強くするトレーニング

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膝の痛み予防の運動②「股関節・膝関節周囲の筋肉」

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ひざの痛みを和らげる、テニスボールストレッチ #変形性膝関節症 #膝痛 #膝の痛み

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さよならガチガチ股関節！

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一瞬で膝の痛みが楽なるストレッチ#short ＃膝痛＃膝痛ストレッチ

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膝痛で困ってる方は絶対やるべきトレーニング　#short

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【10回でok】膝と股関節の可動域を上げるエクササイズ #shorts

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【膝が痛い時のストレッチ】腰の歪みを正して膝痛解消を狙うストレッチ※ひざ痛専門トレーナー監修【腸腰筋①】

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バレエ膝の痛み改善太ももストレッチ

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