在家一个动作练全身【燕子戏水】

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一个动作练全身，特别针对腹部和核心。早起练100个，明显感觉到腹部紧致

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一个动作练全身 运动贵在坚持 每天 30次

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只用一个动作就可以锻炼全身，每天200次坚持一周试试看 #核心训练 #瘦全身

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全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM

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