【本当は教えたくない】高いルルベを作るたった1つのストレッチ｜高いルルベをキープするコツ【即効性抜群】【バレエ】

(9:2)

ルルベが低い原因と高くするためのアプローチ

(5:4)

ルルベの状態で踵をおしていくよ！ #久美トレ #石井久美子 ＃バレエ #足裏強化

(2:10)

踵を押し出すトレーニングpart2‼ #久美トレ #石井久美子 #バレエ

(3:8)

【NEWトレ】ルルベ・踵押しトレーニング　 〜ルルベで踵を押す＝フレックスの質を上げる〜 #足首のロック #ルルベ #足裏強化トレ #久美トレ

(11:40)

ルルベを高くキープする為の強化エクササイズ 【バーレッスン編】

(5:9)

超簡単にルルベを高くします（新体操・バレエ専門整体）

(8:51)

女性らしい身体を目指すトレーニング⑥ ~引き締まったお腹vol.1~ #ジム #腹筋

(38)

【ルルベの新しいトレーニング💪🏻】〜ルルベで踵を押す〜

(4:25)

つま先立ちやルルベでグラグラを抑えるちょっとしたコツ

(6:49)

【ポワント、ルルベ足首捻挫後の怖さを克服するトレーニング】バレエ 足首捻挫後のトレーニング例　#バレエの為のトレーニング #バレエストレッチ

(1:18)

【バレエ】ルルベで、かかとが高くなる3つの骨とトレーニング方法

(6:23)

【新体操】ルルベバランスでピタッと止まる！

(10:31)

【ルルベぐらぐら】あなたの足首が弱い原因✨ 詳細は概要欄より　#バレエ#ルルベ#足首#新体操

(28)

【大人バレエ】基礎バレエ　ルルベアップ　踵を上げる為に　私にはこの方法が1番効果がありました

(4:23)

[バレエ]回転に強くなる身体づくり！これでピルエットも怖くない！

(6:57)

【バレエ】トゥシューズをはきたい人へ🩰💓高いルルベの練習方法

(6:26)

【バレエ】高いルルベにするためのストレッチ◎おうちで簡単 #バレエ #大人バレエ

(4:10)

DLSポッドキャスト　ルルベを高い位置でキープする方法 epi346

(8:28)

ルルベは足首から立たない #Shorts

(28)