每天运动一小时，跑步，花式俯卧撑，倒立，拉伸，全身都能锻炼到，练出好身体

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每天运动一小时，跑步，花式俯卧撑，倒立，拉伸，全身都能锻炼到

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每天一个小时的运动量，跑步结合俯卧撑拉伸热身全身都能练锻炼到

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全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM

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不间断晨跑766天，雨中慢跑5公里，俯卧撑练习150个倒立5组，拉伸1组锻炼，每天锻炼用时1小时左右，练出好身体

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5点起床慢跑5公里，拉伸20分钟，俯卧撑倒立练习10分钟练出好身体

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每天一小时运动跑步和力量拉伸，爱跑步健身瑜伽，有好身体最重要

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跑步5公里，倒立10分钟，俯卧撑50个，拉伸20分钟，练出好身体来

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美国最狠拉伸长高法居家锻炼 拉伸 长高 运动

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仰卧起坐可以瘦肚子吗？ 腹部力量训练瘦肚子 的效率是很低的，如果想快速瘦肚子还得加上这些跑跳运动！居家锻炼 暴汗燃脂瘦全身

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跑步5公里，倒立10分钟，俯卧撑50个，拉伸20分钟，练出好身体来

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跑步5公里，倒立10分鐘，俯臥撑50個，拉伸20分鐘，練出好身體來

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晨跑10公里用时55分钟，力量训练用了30分钟，练习项目花式俯卧撑，倒立和一字马拉伸

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练胸五大经典动作只需一根弹力带

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俯卧撑做不了几个胸肌还没累手臂就酸了，这三个动作多练练俯卧撑就变容易了#俯卧撑 #胸肌训练 #春节健身不打烊

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跑步5公里，练习花式俯卧撑，倒立，核心力量30分钟，练出好身体

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我是飞，喜欢跑步倒立拉伸，身高160体重93斤每天坚持运动一小时

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每天的运动项目就是跑步，俯卧撑，倒立，跑前热身跑后拉伸坚持做

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我是飞，喜欢跑步倒立拉伸，身高160体重93斤每天坚持运动一小时

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