记录朋友做四分之一蹲 气质这一块 拿捏了。

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如何做一个标准深蹲!

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15秒學會傳統硬舉練臀腿的好動作 #力量訓練從0開始 #健力 #健身 #堅持 #運動 #努力 #健康 #肌力訓練 #健力三項 #減脂 #增肌 #gym #成吉思汗 #硬舉 #deadlift

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整完你就明白有多么上头了，拿捏气质so easy

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练完就明白有多么神奇了，拿捏气质so easy

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别小看这个半蹲提踵居家锻炼 健身动作示范

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居家版哑铃练全身第四集，今天练肱三头肌，不好好练我给你脑瓜子整一圈包#居家运动 #三头肌 #三头肌训练 #暴躁野哥

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气质不分年龄，一起走出气质走出范！@长沙你好超模官方 #少儿模特 #如何改善孩子的形体 #我的小超模 #模特走秀形体训练课程 #课堂随拍

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（下）到底什么样的有氧运动最好？分享一下个人认为 最好的和最破的 有氧运动 #有氧运动 #健身

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身材管理 居家健身 漫画腿养成记

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为台灣骗了我们70年! 中共害怕让中国人知道台湾的5大真相！

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五脏不通，快来练练这4个动作！ #shortvideo #五脏不通 #养身操

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深蹲的几种练法 深蹲臀腿训练 居家锻炼健身教学瘦腿

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After breaking up with my girlfriend because she was poor, I moved into a big villa

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大腿粗壮，这3个动作坚持练瘦大腿内侧 高效瘦腿攻略 大象腿变筷子腿 直腿训练 居家锻炼

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四个动作让你的臀越来越饱满~腿越来越瘦~越来越直~腰越来越细~胯越来越窄…

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一镜到底无剪辑无加速，想学的朋友认真点零基础剪发教程 剪发教程 零基础学理发 美发教学 美发培训

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居家健身记录-第55天-斯莫洛夫深蹲计划 ｜ Training at Home Vlog-Day 55-Smolov Squat Program #shorts #smolov #健力 #深蹲 #蹲舉

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新手健身，我真的建议你不要去碰杠铃硬拉，杠铃深蹲，杠铃划船，有很多很好的动作都可以代替，而且效率也很高，最主要还安全。你不信就当我胡扯好了#健身 #新手健身

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