徒手俯卧撑胸肌训练，徒手健身其实也能练出完美体型！

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如果只練俯臥撐，能否練出大胸肌、撐爆襯衫！？四招教你【Erik埃里克】

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86 俯卧撑 一定是练胸肌的王牌动作 每天坚持 200个 三周后看看效果 #俯卧撑 #胸肌训练 #居家健身

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新手练俯卧撑的正确循序，你学会了吗？居家锻炼 俯卧撑胸肌训练 健身

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超详细的标准俯卧撑练胸教程来了，练胸没感觉的这样试试 #俯卧撑 #徒手健身 #徒手练胸 #胸肌

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4招伏地挺身 在家練胸肌｜運動減肥｜居家運動｜增肌減脂｜私人教練｜營養師｜健身房｜肌力訓練

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练胸五大经典动作只需一根弹力带

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俯卧撑是徒手练胸的王牌动作，可为什么你做为总是腰酸脖子疼，这个视频教你如何做一个标准的俯卧撑#居家锻炼 #俯卧撑 #健身教学

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如果你居家徒手锻炼，胸肌总是没感觉，或许这块板子就可以帮助到你居家锻炼 胸肌训练 俯卧撑 俯卧撑板

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详细的下斜俯卧撑教程，练出饱满上胸 下斜俯卧撑找不到感觉的原因在这 #徒手健身 #下斜俯卧撑 #徒手练胸肌 #居家锻炼 #上胸

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俯卧撑练胸教程，放假在家安排起来吧 #花式俯卧撑 #快手健身房

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俯卧撑 VS 卧推，哪个动作练胸效果更好？｜徒手健身与自由重量的对决

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俯卧撑做不了几个胸肌还没累手臂就酸了，这三个动作多练练俯卧撑就变容易了#俯卧撑 #胸肌训练 #春节健身不打烊

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俯卧撑真的是一个好东西，锻炼身体必备 #快手健身房 用这种俯卧撑板提高6倍效率快速练出胸肌

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徒手练胸中缝的王牌动作教学：钻石俯卧撑，你真的做对了吗 #徒手健身 #居家锻炼 #钻石俯卧撑 #俯卧撑 #胸肌训练

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19 居家多功能俯卧撑板 全方位打造胸肌 #居家健身 #健身干货 #健身教学

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55 想要胸部好看 俯卧撑还要多练 这几个细节 一定注意 #俯卧撑 #居家健身 #健身干货

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练胸没有感觉？练俯卧撑手腕不适？试试这个#健身小白必看经验 #自律健身打卡 #胸肌训练 #俯卧撑 #练胸

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294 这个俯卧撑一定要学会 健美教父教的经典练胸训练 #居家健身 #俯卧撑 #健身干货

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练俯卧撑也可以练到不同部位，你刚喜欢哪一种健身干货 俯卧撑徒手健身 好身材练起来

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