国庆假期攻略第三天，一首《火花》燃脂操带给大家！丨居家锻炼丨暴汗燃脂瘦全身丨快速燃脂瘦全身丨燃脂的一百种方式

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国庆假期攻略第四天，一首《Lendo Calendo》瘦全身燃脂操，每天3 5遍，想瘦哪里瘦哪里！丨居家锻炼丨暴汗燃脂瘦全身丨快速燃脂瘦全身丨燃脂的一百种方式

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国庆假期攻略第二天，晚上使劲炫，白天使劲练，全身暴汗，快速燃脂，一起动起来吧！

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《火花》暴汗燃脂瘦全身，大小体重都合适，一起跳起来吧！

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高效燃脂瘦肚子，健康瘦身一起来吧~丨怎么瘦肚子

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开始我们今天全套瘦身健身操！！丨居家锻炼丨瘦身操丨减肥丨瘦全身丨健身操

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【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

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新年第五练，想受肚子的的姐妹不能偷懒咯，每天4分钟，拥有小蛮腰

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新年第三练，肩宽背厚，有富贵包的姐妹，可以试试这组Tabata，每天4分钟，给自己夏天穿吊带的清爽身材

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有氧健身操 力克体育 跳操 视频跟练

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吃多了就来一组完整版兔子舞，保持你的身材一起来吧~丨暴饮暴食丨兔子舞减肥操完整版

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第二天-大肚腩爆瘦

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新年第六练，TABATA腰腹训练，每天四分钟，瘦出小蛮腰，练出马甲线！

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12分钟完整版tabata，高效快速燃脂训练，产后、大体重、零基础适用

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新年第二练，不跑不跳，高效瘦身，大体重和新手姐妹可要练起来哟

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已瘦10斤！这个暴瘦操 瘦大腿和肚子绝了！魔性洗脑停不下来！一次爆汗《Dora》减肥操

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腹部核心燃脂，快速瘦肚子一起运动吧~

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《黑桃A》瘦身操，梨形身材的姐妹们一定要练这个动作！

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全身燃脂HIIT训练，健康瘦身一起运动吧~

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新年第二练，暴汗燃脂《火花》健身操，轻松运动、轻松瘦！

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你知道火花完整版燃脂暴瘦全身吗？12个动作助你高效燃脂一起来吧！

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