颈椎腰椎不舒服的来跟着我一起练#适合中老年人的健身操推荐 #适合初学者 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #每天坚持锻炼身体增强免疫 #居家锻炼

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居家锻炼每天三分钟，拉伸脊柱腰椎颈椎不好练一

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加重颈椎病的这个拉伸运动你还在做?!

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女神蹲，每天3分钟，腰椎，颈椎，练一次好一次#居家锻炼

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经常手麻脚麻？当心颈椎压迫神经变瘫痪！每天3遍1个动作，防止颈椎压迫神经，20年的颈椎病7天就好了！【我是大医生】

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專治脖子酸痛，頸椎不適，跟著練三天，擺脫頸椎病

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睡前拉筋 瑜珈 伸展 跟日本凍齡女生一起改善睡眠品質 幫助代謝

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✅【全世界最好的脊椎自我矯正】苦行自醫法(已加字幕)

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每天早上吃1碗蒸蛋，最后都怎么样了？血管 胆固醇发生的这种变化连医生看了都羡慕！很多老人后悔看晚了！【我是大医生】

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在家就能練，專治頸肩酸痛、腰酸背痛、頭暈失眠等症狀

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脖子上有根“大筋”，直接影响颈椎和脑供血！教你松开它，感觉特别舒畅【人体百科David伟】

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晨起趴3分鐘，勝過跑步1小時，打通“陽氣管”，雙倍燃脂！【健康管理師李晓】

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脊醫王鳳恩 - 頸椎狹窄症, 簡單拉筋運動(中/ Eng Sub)What is Cervical Stenosis, neck stretching exercises-Dr. Matty Wong

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肩颈不好的“祸根”原来藏在肩胛骨！100下打开肩胛骨，肩颈完全好了【人体百科David伟】

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颈椎腰椎自愈之路每天坚持锻炼给自己一个好身体 颈椎 锻炼

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颈椎腰椎都不好，一个动作十秒钟，颈椎腰椎都练了，特舒服

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【每日瑜伽】不用跑不要跳 每天三分鐘 拉伸脊柱 腰椎 頸椎不好練一個好一個#居家鍛鍊

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这个动作每天100+， 腰椎颈椎不好练一个好一个，全身都练到了

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日本人锻炼颈椎的秘招！迅速的改善肩颈问题，提高供血，十分舒服【人体百科David伟】

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有颈椎病 肩周炎 腰椎问题？每天三组每组五分钟，坚持下去真心好

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颈椎腰椎自愈之路每天坚持锻炼给自己一个好身体 颈椎 锻炼

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89岁国医颈椎不老的秘诀！1个动作每天坚持3分钟，效果比每天锻炼2小时更好，20年都不犯颈椎病！【我是大医生】

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颈椎痛，腰椎痛？簡單1個動作，整个脊柱全拉开，颈椎腰椎都好了

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颈椎腰椎锻炼操，每天坚持五分钟#居家锻炼 #运动 #颈椎腰椎锻炼操 #每天坚持锻炼给自己一个好身体

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颈椎、胸椎、腰椎不舒服，每天练“拉伸操”，全身都轻松

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三个动作消除，肩周炎，颈椎疼，每天50个，你学会了吗？

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坚持锻炼给自己一个好身体 #小动作大作用 #居家锻炼 #一起来锻炼 #颈椎腰椎

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暴汗 | 瘦全身 | 颈椎操，肩周，颈椎，腰椎，练一个好一个！

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