15 นาที ฝึกท่าพื้นฐานบอดี้เวท กระชับกล้ามเนื้อ มือใหม่ต้องลอง!

(16:11)

30 นาที เวทสำหรับผู้เริ่มต้น ทำได้ทุกวัน l Fit Kab Dao

(32:28)

10 ท่า 10นาที เวทแขนกระชับ ด้วยดัมเบล | Booky HealthyWorld

(10:54)

เบสิค เวท นักวิ่งต้องรู้ EP 1 คุยกับโค้ชจอม

(17:49)

40 นาที ฝึกบอดี้เวทพื้นฐาน

(42:32)

30 MIN FULL BODY WITH DUMBBELLS

(29:7)

22 นาที เวททั่วร่าง สำหรับออกทุกวัน l Fit Kab Dao

(22:8)

12 MIN FULL BODY STRETCH I improve flexibility \u0026 mobility, for tight muscles

(12:57)

20 MIN FULL BODY WITH DUMBBELL I all standing, low impact

(21:35)

20 นาที โทนกล้ามเนื้อ ท่าง่าย ด้วยบอดี้เวทที่บ้าน

(24:10)

เบสิค เวท นักวิ่งต้องรู้ EP3 จัดท่า เวท ที่ถูกต้อง

(23:6)

เล่นเวททั่วร่าง ไม่ต้องเข้าฟิตเนส : Fit At Home (5 พ.ค. 63)

(7:58)

ตารางฝึกเพื่อสร้างกล้าม สำหรับมือใหม่อยากมีกล้าม [BEGINNER SERIES EP.1]

(5:32)

15 นาที Full Body Weight Training ด้วยดัมเบลคู่เดียว | GQ Get Fit

(16:3)

เบสิค เวท นักวิ่งต้องรู้ EP 2 การเวทแต่ละช่วงที่ต่างกัน

(11:37)

ออกกำลัง 20 นาที ตามคลิปนี้แค่วันละครั้ง!!

(22:45)

บอดี้เวททั่วร่าง ลดไขมัน สร้างกล้ามเนื้อกระชับสำหรับผู้เริ่มต้น |FitNumGun

(18:56)

เฟิร์มทั้งตัว ด้วยบอดี้เวท ท่าออกสำหรับมือใหม่ Beginner bodyweight workout

(27:31)

15 นาที HIIT ออกกำลังกายเบิร์นไขมันด้วยท่ายืน ไม่มีแรงกระแทก เหมาะสำหรับมือใหม่

(16:31)

15 MIN UPPER BODY WITH DUMBBELL (Chest, Back, Shoulders, Arms, Abs)

(16:1econd)