健身vlog-肩部训练 你练到哪了？

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沉浸式自律练肩日，这些肩部动作和我一起练起来健身vlog 自律 日常Vlog 我的健身日记 努力训练热爱生活

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嘎嘎适合新手的肩部训练计划，嘎嘎有感觉，抓紧收藏好拿去练，不用还了#健身 #肩部训练 @DOU+小助手 #健身 #fitness #肩部训练 #健身 #gym #fittness

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新手練肩就跟著我練這2個動作#肩部訓練 #新手健身 #健身教學 #健身干貨

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在家一副哑铃练出虎头肩#健身#肩部训练#健身干货

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新手练肩这样做，身体稳定肩的感觉也更明显!居家锻炼健身干货肩部训练好身材练起来

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新手一周训练计划，第三天 肩部训练（组间歇1-2分钟，共六个动作 每组8-12次 ，新手推荐哑铃单侧5kg）肩部训练 健身干货 居家锻炼 好身材练起来 哑铃健身

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居家练肩部肌肉，冲肩越来越猛，每天做100次#健身教学 #家庭健身 #健身 #肩部训练

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肩部训练增肌怎么练？第四点最重要！#健身 #健身知识 #健身教学

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讓肩膀變寬的「秘訣」 #練肩

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188 肩部训练排行榜 练出又宽又厚的肩部 这几个动作就够了 #肩部训练 #居家健身 #健身干货

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【重大发现】墙角才是健身房最适合练肩的地方

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今天学的手臂训练，总结一下康神的肩部训练细节给大家，明天分享手臂，至于更细的东西以后慢慢分享#健身 #健身知识 #健身教学

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前平举是练肩部前束最好的动作 这几个细节一定要注意 ✅ 健身干货 抖音健身房 肩部训练健身教学

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