2020年02月19日　プランシェの練習　1日目　Planche Training Day1

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2020年02月22日　プランシェの練習　4日目　Planche Training Day4

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プランシェ少しは長くなったかな？PLANCHE WEEK

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筋トレ2ヶ月22日目 タックプランシェの練習 Tuck Planche

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筋トレ2ヶ月19日目 タックプランシェの腰を上げる練習

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昨日の練習を活かしてプランシェプレスに再チャレンジ‼️なんとか上げ下げ出来ました✨ #shorts #planche #ストリートワークアウト #カリステニクス #筋トレ #倒立

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プランシェの基本であり最も重要な『ホローボディ』の作り方と練習方法‼️まずはここからスタートしてください✨#planche #プランシェ #ストリートワークアウト #カリステニクス #筋トレ #講座

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フルプランシェを目指して2ヶ月トレーニングを続けた結果がこちら！！ #shorts

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【Day19】フルプランシェ出来るまで毎日投稿 - Road to full planche -

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軽めに技練習‼️床プランシェは横手で練習していきます🔥#shorts #プランシェ #ストリートワークアウト #カリステニクス #筋トレ #倒立 #継続は力なり

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【好きな物に囲まれた状況だといつもよりパワーが出るんじゃないか説を実証】タックプランシェ10秒キープ初成功💪💪

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【プランシェ練習開始】まずはタックプランシェ目指していきたいと思います#Shorts

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【筋トレ】いつかはプランシェできるように…#shorts

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自重トレの神業「プランシェ」の超簡単なやり方 #shorts

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プランシェへの道、💪継続が大事!自分への挑戦、😎明日の為に今日も…😲#筋トレ#ワークアウト #プランシェ#workout #フィットネス #fitness #planche #継続が大事#全身運動

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2020年04月22日　プランシェの練習　39日目　Planche Training Day39

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ストラドルプランシェ フォーム改善練習 2021.10.23

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日本で1人だけのプランシェ

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初心者必見‼️タックプランシェのやり方をご紹介‼️このやり方で始めましょう✨ #shorts #planche #初心者 #ストリートワークアウト #カリステニクス #筋トレ #講座

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Full planche tutorial

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