241210 훈련일지 풀데이 풀루틴

(2:34)

[1분] 241210 108배 108bows 절운동

(59)

2024.12.13 금요일 정기운동 여자부 1~3경기

(37:45)

241204_훈련1-2

(27:39)

241217_훈련

(33:43)

29일차 2024년 12월 23일 월요일. 슬로우버피100개, 마운틴클라이머30개, 스쿼트 30개. 일심, 전심, 지속으로 화이팅!!

(32:4)

241219_훈련1

(5:45)

241204_훈련2

(34:5)

27일차 2024년 12월 20일 금요일 슬로우버피100개, 마운틴클라이머10개, 스쿼트10개. 일심,전심,지속으로 화이팅!!

(24:31)

28일차 2024년 12월 21일 토요일 ! 슬로우버피100개, 마운틴클라이머20개, 스쿼트20개! 일심, 전심, 지속으로 화이팅.

(32:8)

12/24 114일차 (2024년 d-day 8) 푸쉬업 20*4 스쿼트 50*4

(4:29)

[LIVE] 국회 국방위원회 전체회의 241210

(3:46:40)

241204_훈련1-1

(5:18)

[1분] 241204 108배 108bows 절운동

(59)

24년 12월 13일 기본 훈련 (전체 + 짐벌)

(50:6)

12월 26일 목요일 저녁 7시 팀자체훈련

(2:17:24)

국회 국방위원회 전체회의 - [끝까지LIVE] MBC 중계방송 2024년 12월 10일

(11:55:)

12/23 113일차 (2024년 d-day 9) 푸쉬업 20*4 스쿼트 50*3 런지 각각 20

(4:29)