【ちょいトレ】高齢者でも無理なく運動習慣が身につくちょこっと足腰の椅子トレーニング

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【無理なく運動習慣】高齢者向け5分で出来る全身椅子体操

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【無理なく継続】たった5分でもも周囲の筋力アップに効果的なシニア向けフィットネス（足腰強化編）

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【自宅で運動】程よく全身を動かし無理なく生活習慣病予防ができるシニア向け有酸素運動。

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【運動習慣に最適】土曜日は衝撃を吸収して体を守る股関節や背骨をひねる筋肉のストレッチ

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シニア向けのやさしい全身運動とストレッチ【健康体操】椅子に座って出来る体操

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【社会福祉施設】毎日3分でできる　転びにくい体をつくる職場エクササイズ

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【高齢者体操】ゆっくりでOK！大きく関節を動かして全身のストレッチと筋力トレーニング！

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【人生100年時代】椅子に座ってエクササイズ「椅子エク」高齢者でも運動初心者でも出来る！！

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高齢者に最高のエクササイズ教えちゃいます。

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毎日の習慣に最適【椅子に座って3分　全身運動】シニア・高齢者向けの体力向上体操

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老化現象を寛ぎながら予防するずぼら体操

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ゆっくり全身を鍛える【座って出来るリズム体操　10分】シニア・高齢者向けの運動

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椅子に座って【上半身の筋トレ　23分】シニア・高齢者向けのやさしい体操

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【運動習慣に最適】木曜日は股関節開脚を広げる内もものストレッチ

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シニア向け座って出来る【やさしいリズム体操　わき腹鍛える編】ポップな曲に乗って身体を効果的に動かせます

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シニア向けの座って出来る全身運動【やさしいリズム体操】ポップな曲に乗って身体を効果的に動かせます♪

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椅子に座ったまま４分間下半身トレーニング【40代、50代、60代の健康情報】

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高齢者、運動習慣のない人にお勧めの筋トレ！、ゆっくり動いているのに効果抜群！！、1日3分スロースクワット

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