5分钟腹部拉伸 | 虐腹或久坐后必练

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每天静躺5分钟，紧致腹部，拉伸肌肉群，放松全身！

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15min Intense Lower Abs Workout | Get Ready For That 11 Line Abs | Simple \u0026 Effective

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九分钟下腹肌训练 | 高效燃烧小腹脂肪 | 10 mins lower abs exercise | Burn belly fat fast

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20分钟久坐全身拉伸｜舒缓疼痛、改善体态、提升睡眠质量、解压【周六野Zoey】

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运动后10分钟全身拉伸（跟练版）缓解肌肉疲劳

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10分钟全程站立全身拉伸｜听口令从头到脚舒展激活每个部位【周六野Zoey】

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15min STANDING ABS workout for beginners | gain core strength | no equipment

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35min Full Body Deep Stretching | less time but effective | for better body shape｜stress relief 👍

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22min Leg Stretch after Workout | For injury prevention and reducing soreness

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25分鐘 瘦肚子運動｜全站立｜初階腹部訓練

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15 Min STANDING ABS WORKOUT | Low Impact | No Jumping | Beginner Friendly ❤

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西北硬汉闯荡澳洲！为什么吃住在车里？

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超強虐腹訓練！全網瘦肚子最快方法，告別大肚腩，大餐後必練！#大美瑜伽

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