시니어요가 (2회) ll #초급 서서하는요가 생활의 활력 체력강화 컨디션조절 피로회복우리엄마 아빠 구구팔팔 건강백세운동

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시니어요가 (5회) ll 1시간20분(초중급) [전체운동] 우리아빠엄마 건강백세요가 전신운동 서서하는요가 앉아서 하는요가 엎드린요가 누워서하는요가

(1:20:52)

시니어요가 (1회) ll 65세이상 #초급 / 집에서 하는 실버 요가 체조 우리엄마 아빠 구구팔팔 건강백세운동/요가초보자환영

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기분 좋게 땀 흘리는 20분 요가 | 근력 강화, 땀나는 전신 요가 스트레칭

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(요가은) 땀흘리는 상쾌함 땀송송 카디오 요가 / 심장강화운동, 땀나는요가, 유산소운동 / BURNING CALORIES CARDIO YOGA

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시니어요가 (4회) ll 65세이상 집에서 하는 실버 요가 체조 우리엄마 아빠 웃음요가 허리근력강화 건강백세운동

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(요가은) 땀나는 전신요가 목요일 / 면역력강화, 튼튼한심장, 굽은등펴기, 복근운동, 쿨다운스트레칭

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(요가은) 땀나는 전신요가 화요일 / 면역력강화, 튼튼한심장, 굽은등펴기, 복근운동, 쿨다운스트레칭

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(요가은) 땀나는 전신요가 금요일 / 면역력강화, 튼튼한심장, 굽은등펴기, 복근운동, 쿨다운스트레칭

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시니어요가 (6회) || 전신운동

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(요가은) 땀나는 전신요가 수요일 / 면역력강화, 튼튼한심장, 굽은등펴기, 복근운동, 쿨다운스트레칭

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(요가은) 느리지만 강한요가 땀흘리는 즐거움 / 전신요가, 30분요가, 땀나는요가 / Slow But Strong Yoga To Make You Sweat

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체중 감량을 위한 파워요가 | 다이어트 요가, 땀나는 전신요가

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전신의 근력 강화 | 개운하게 땀흘리는 17분 파워요가 | 땀나는 전신요가

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땀 뻘뻘 나는 25분 전신 요가 | 근력 키우는 요가, 근력 강화, 땀나는 요가

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쉽고 단순한 동작으로 뱃살 쏙~~ 장시간 서서 일하고.. 걷기운동 많이 해도 안빠지는 뱃살에 좋은 요가

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땀 뚝뚝 40분 체지방 태우는 파워요가 | 살빠지는 스트레칭, 다이어트 요가, 전신 근력운동

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14분!신나게 땀내고 기분도 업!👍실버요가

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