经常腰疼，直不起来腰？2个动作常做，提高腰肌耐受力，缓解腰痛

(2:14)

急性閃到腰如何自救　一招緩解腰部不適｜腰痛｜下背痛｜#Shorts

(45)

超簡單運動！腰背痠痛OUT 健康2.0

(2:35)

自己的腰疼，自己治！高效自主拉伸#放鬆腰部肌肉 #腰部拉伸

(7)

閃到腰痛炸！往前彎好不舒服呀　這樣做可以舒緩疼痛！｜腰痛｜下背痛｜#Shorts

(55)

腰痛運動，即時見效!Low back pain exercise, instant relief! #drjoewong #汪家智 #背痛 #腰痛 #lowbackpain #脊醫

(33)

腰痛理療法，僅靠這兩個動作就可以做到。每天壹分鐘，緩解腰痛。

(34)

【缓解腰痛!】5个动作快速激活臀部! #Shorts

(59)

三个腰部拉伸动作，缓解你的腰部疼痛#居家锻炼 #腰部拉伸 #腰部放松

(15)

根治 腰肌劳损 最有效的方法

(4:14)

如何躺著拉髂腰肌以緩解腰痛 #脊椎側彎 #腰痛 #腰部放鬆 #髂腰肌 #緩解腰痛 #居家運動 #物理治療 #健康生活 #運動教學

(8)

30秒解决健身腰疼（自我检测+解决方案） #Shorts

(42)

自己腰疼自己治 每天左右各50次，腰部轻松了，脊柱柔软了，腿也瘦了#床上瑜伽 #腰部锻炼 #居家锻炼 #yoga #attitude #improve #slime #slimevideos

(8)

遠離腰痛必備知識｜啾c物理治療師 #shorts

(33)

腰肌劳损、腰部僵硬，最舒服有效的练习方法。

(29)

经常运动完腰部两侧肌肉不适？赶快试试这套恢复方法！腰肌劳损 拉伸放松腰部 体育生 腰痛 干货分享

(22)

腰椎最喜欢的三个动作，自己的腰痛自己解决

(12)

【睡前腰椎放松】2个动作，改善腰部酸痛僵硬

(57)

久坐腰疼怎么办？4个动作缓解疼痛 #医学 #医学科普 #知识分享

(1:9)