Jalkojen ojentaminen vastusnauhalla

(33)

Selinmakuulla hartiasillassa jalkojen ojentaminen ja koukistaminen

(16)

Kylkinojassa jalkojen koukistaminen ja ojentaminen

(19)

Jalka voi olla auki tai kiinni #lättäjalka #paljainjaloin #paljasjalkakengät

(29)

6 Keskivartalo etunojassa kahdella tukipisteellä käden ja jalan ojentaminen suoriksi

(2:5)

Kuntosalilaitteiden opastusvideo - jalkojen ojennus laitteessa

(43)

Jalkojen takaosien liikkuvuutta, voimaa ja hallintaa lattiatasossa

(1:21)

Selinmakuulla hartiasillassa yhden jalan varassa jalan ojentaminen ja koukistaminen

(16)

Polvitaan vartalon ojentaminen käsin suoraksi eteen ja takaisin

(23)

Selin kädet ojennettuina yhden jalan varassa jalan ojentaminen ja koukistaminen

(20)

Kyykyssä kahvakuula vastakkaisessa kädessä - jalan vaihtaminen taakse ojentaen

(13)

Jalkojen Mobilisointi Käsillä

(1:58)

Selinmakuulla hartiasillassa jalat koukussa jalkojen loitonnus ja lähennys

(19)

3x core

(29)

Etunojassa jalkojen saksaukset lantion alta ristiin

(13)

Kyykyssä - jalan vaihtaminen taakse ojentaen

(11)

Vastakkaisen käden ja jalan ojentaminen bosun päällä

(13)

Etunojassa jalkojen loitonnus ja lähennys

(19)

Shoulder bridge position leg extension and flexion

(16)

Sliding lunge backwards

(14)