民國109年6月24日-最近開始恢復訓練，分享最近每日傍晚訓練內容。

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全方位腹肌训练每个动作做3 6组，练出你的完美八块腹肌马甲线。 #健身 #腹肌训练 #每日一练

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三個動作胸肌塑形#胸肌訓練 #彈力帶健身 #健身

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居家啞鈴一周訓練計劃#居家鍛煉 #健身教學 #力量訓練 #健身

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腰部康复训练，3个动作为一组，做2-3组，缓解腰部疼痛腰痛 腰肌劳损 力量训练 居家锻炼

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全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM

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全方位腹肌训练教学，每个动作做四组，组间休息30秒。#健身 #腹部训练 #健身教学 #GYM

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做好胸部三大類動作，妳的胸肌訓練秘訣#健身

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腿型不好看？在家就可以练，打通下肢力线，坚持训练你的腿型会越来越好看腿不直居家锻炼健身干货

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4招伏地挺身 在家練胸肌｜運動減肥｜居家運動｜增肌減脂｜私人教練｜營養師｜健身房｜肌力訓練

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肩关节能力训练，肩膀不适可以练这个动作加强肩胛骨稳定肩部训练 居家锻炼 康复运动 运动 珠海

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身材管理 居家健身 漫画腿养成记

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