[PODCAST] Well-Being | EP.22 - 5 วิธี ฝึกวิ่ง SUB1 วิ่ง 10 กม. ต่ำกว่า 60 นาที กับ อ.ต้น ดร.ชลชัย

(24:58)

เทคนิคการทำ SUB1 (ฉบับนอกตำรา) สำหรับคนที่ทำไม่ได้สักที มันติดตรงไหน ไปปลดล็อกซะ!!!

(10:58)

ตารางซ้อมวิ่งสำหรับมือใหม่ จากเริ่มต้น จนสู่ Sub1

(13:20)

How to Run Sub 60 min.10km : ตารางซ้อมวิ่ง 10 กม. ภายใน 60 นาที

(26:4)

ตารางซ้อมวิ่ง 10k Sub 60 sub 45 by โค้ชแบงค์

(9:14)

พูดคุย เกี่ยวกับแนวทางฝึก วิ่ง Sub1 ระยะ 10K

(12:1econd)

PART2 เทคนิคการทำSUB1 10K / 5 กม.แรกทำได้ 5 กม.ต่อไปก็ง่ายแล้ว / ตอบคำถามจากคอมเมนต์

(15:27)

จัดตารางซ้อมวิ่งเองกับอาจารย์เอกวิทย์ให้ วิ่งเร็วขึ้น ด้วยหลักวิทยาศาสตร์การกีฬาจากสหพันธ์กรีฑาโลก

(34:8)

Sub1 แรกของน้องพลอย ชนิกานต์

(1:55)

podcast ep68 มือใหม่ซ้อมไป 10 k

(48:46)

จินนี่ สาวน้อย 17 กับ sub 45 (ฉบับเต็ม)

(37:4)

10ksub50 : วิ่ง10กิโลเมตรภายใน50นาที l 7วันซ้อมอะไรบ้าง ?

(12:52)

โค้ชเดี่ยว อธิบาย tempo วิธีฝึก ความเร็วระยะทาง

(9:8)

ep 1 น้องซี สวยเพซ 2 นักวิ่งระยะสั้น สายสปริ้นท์

(19:48)

ep 2 เขาทราย กับวิธ๊ลงคอร์ท สำหรับ 10k และมาราธอน

(25:20)

podcast ep 84 ซ้อมวิ่ง 10 k กับอาจารย์ต้น

(17:52)

ep 4 warm up ดริล และ tips for race day โดยน้องแก้ม

(10:37)

How To Run SUB 45min 10km [Part 1] : มีแผนการซ้อมวิ่ง 10 กม. ต่ำกว่า 45 นาที มาเล่าให้ฟัง

(16:19)

ตารางซ้อม 10 k SUB45 ของแก้ม สาวเท่ เพซสี่(EP.2)

(14:48)

ก่อนจะวิ่ง 10 k.sub 1 ต้องผ่านด่านนี้ให้ได้!

(6:39)

รีวิววิ่ง sub 1. (ฉบับเต็ม)งาน Garmin Blue Run Sub1 I 10K

(12:54)

How to run sub 50 min. 10km : แผนการวิ่ง 10 กิโลเมตร ต่ำกว่า 50 นาที

(33:28)

โปรแกรมฝึก 10K sub1 กับโค้ช คม คูสุวรรณ และถามตอบปัญหาเรื่องวิ่ง

(1:10:25)

วิธีวิ่งบน​ Treadmill​ (ลู่วิ่ง)​ ให้ได้​ Sub 1 | วิ่ง​ 10 Km ไม่เกิน​ 60 นาที) ทำอย่างไร

(8:24)

ตารางซ้อม 21 k โดยน้องแก้ม สาวเท่ สวยเพซสี่

(6:30)

มือใหม่หัดวิ่ง !!! ฝึกวิ่ง speed works (วิ่งเร็ว) 10 KM Sub1

(13:15)

วิ่ง5กิโลเมตร ภายใน30นาที l ซ้อมอย่างไร ?

(6:9)

ตารางซ้อม 10 k 4 สัปดาห์ปูพื้นฐาน

(19:13)

การวิ่งจะทำให้สูญเสียกล้ามเนื้อ จริงหรือไม่? ️️#2

(45)