三角肌怎么练才会更加外翻 鹿晨辉 健身 健身教学 肩部训练

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肩部的均衡发展很重要#鹿晨辉 #健身 #备赛 #训练干货

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简单一个测试，找到自己肩后束最佳感受角度 #shorts

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‼️讓肩看起來更厚實-肩後束一樣要練‼️ #fitness #gymworkout #健身 #gym #gymexercise #運動 #backworkout #gymmotivation

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哑铃俯身飞鸟，超详细讲解，肩后束没有肉的你一定要多练#肩后束 #健身

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啞鈴肩推 #啞鈴 #肩推 #三角肌 #鍛鍊 #健身 #健美 #倒三角

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硬核练肩技术｜自然到底能不能练出翻肩？

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啞鈴肩

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反向蝴蝶机超详细讲解如果你的肩后束怎么练都没感觉没变化，我更建议你多做做反向蝴蝶机#肩后束 #肩部训练 #健身

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外翻肩膀的锻炼细节！

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都是三角肌，也没见有谁练反向飞鸟前平举的时候一组都是四五十个，浑身上下的肌肉就中束那么特殊#Shorts

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肩胛骨後傾動作教學

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這三個練肩動作，你做對了嗎？ #健身 #健身教学 #新手健身 #練肩

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成為衣架子女孩的秘訣!先練好你肩膀的三角肌!｜穿衣服更好看｜健身教練｜一對一私人教練｜減重瘦身｜肩膀訓練｜superfit費用｜極度塑身

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在家一副哑铃练出虎头肩#健身#肩部训练#健身干货

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是男人就得有“肩膀”｜3个必备技巧 #shorts

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✨啞鈴肩推的常見錯誤✨

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坐姿哑铃推举超详细讲解，兄弟集美们务必把这个视频看完，我说的第一点真的很重要#健身 #哑铃推举 #肩部训练

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在家一副哑铃练肩#居家健身有新招#健身打卡#肩部训练

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這不是練背，是後三角 #健身 #健身教学 #健美 #訓練

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