آموزش این حرکات رو براتون بذارم؟😍 #dance #persianculture #دنس #persiandance

(16)

عضلات پاها، زانو و لگن رو با این حرکات تقویت کن| بهبود گردش خون پاها و قلب 😍

(12:7)

با این حرکات هر مردی رو اغوا کن ۲

(11:45)

با این حرکات ساده، مرکز بدن قوی میشه| بدون تجهیزات خاص برای بالای ۵۰ سال

(10:38)

با این حرکات پهلوهاتو آب کن😈💪#fit#viral#workout#ytshorts #بدنسازی#ورزش#عضله_سازی #حرکات#پهلو#ببر#آب

(21)

با این حرکات میتونید ورزش های توی باشگاه رو انجام بدی در خانه

(6)

شکم ام رو با این حرکات تخت کردم✔

(26:16)

هفته ای ۲ بار این حرکات رو با فاصله ۳ روز انجام بدید.

(44)

با این حرکات ساعد رگ دار بساز💯

(24)

بهترین حرکات برای عضلات سینه (در باشگاه و خونه)

(6:19)

با این حرکات ساعد های رگدار بساز#viral#رگ#fit#عضله_سازی#ytshorts#بدنسازی#workout#فیتنس#ورزش_درخانه

(12)

کمر درد داری ؟ این حرکات اصلاحی رو بزن ، ۵تا ۱۰ تکرار برای هر حرکت

(20)

10 دقیقه حرکات گرم کردنی و بهبود موبیلیتی

(10:52)

با این حرکات خوشتیپ و جذاب شو رفیق 😎💪#fit#viral#workout #ورزش#ytshorts#بدنسازی #عضله_سازی#خوشتیپ#abs

(19)

برای رسیدن به بدن خفن ، این حرکات را درست بزن

(11:53)

با این حرکات زیر بغلت رو پهن کن💪#fit#viral#workout#ytshorts #بدنسازی#ورزش#عضله_سازی #زیربغل#پهن#gym

(24)

با این حرکات, ضعیف و حقیر دیده می شوید

(7:10)

عضلات شکمتو با این حرکات حسابی تمرین بده و رو فرم بیار ،البته بگم با این حرکات ۶ پک درنمیارین #عضله

(12)

ورزش صبحگاهی با این حرکات ساده #viral #ytshorts #ورزش #بدنساز #shortvideo #workout #morning #خورشید

(9)