افزایش عرض زیربغل #عضله_سازی🍀حرکات بدنسازی🍀زیر بغل هالتر خم🍀زیربغل سیم کش

(5)

بهترین حرکات شکم و پهلو

(15:53)

بااین حرکات شکم و پهلوتو عضله سازی کن #باشگاه_بدنسازی #بدنسازی #عضله_سازی #بدنسازی_آقایان

(7)

بهترین حرکات شکم و پهلو💪حرکات شکم💪چربی سوزی شکم💪چگونه شکم شش تکه یا سیکس پک داشته باشیم

(34)

۰ تا ۱۰۰ سرشانه| بهترین حرکات سرشانه!

(12:35)

بهترین و بدترین حرکات چهار سر ران| فقط همینارو بزن!

(12:58)

بهترین و بدترین تمرینات بازو

(28:40)

۱۵ تا از بهترین کاپیتان‌های جهان

(27)

یکی از برترین تمرین ها برای پهن و حرفه ای کردن جلو بازو

(1:38)

اشتباه تمرینات پا☝🏻اگر میخوای پاهات حجیم تر بشه ،توی تمرین این نکته رو حتما رعایت کن☝🏻

(35)

چجوری سینه های خفن بسازیم؟ بهترین و بدترین حرکات برای ساخت عضله سینه

(18:41)

بهترین و بدترین تمرینات پا

(24:37)

بهترین حرکات برای پهن کردن سینه و آب کردن چربی های اون

(4:56)

3 حرکت برتر جلو بازوی هانی رامبد

(6:18)

بهترین حرکات بازو تست شده با دستگاه EMG

(8:35)

8 تا تمرین خاص و سنگین برای گردتر شدن سرشانه(از دست ندی یه وقت...!)

(1:)

7 حرکت برتر در #بسکتبال 😱

(34)

10 بهترین حرکت در بسکتبال 🏀‼️

(43)

3 حرکت برتر بسکتبال برای بازی های واقعی

(28)