6 תרגילי כוח קלים

(1:21)

30 דקות גוף מלא ללא חזרות על אימון כוח

(29:49)

ההבדלים בין אימון לגודל לעומת כוח

(28:42)

רק 10 דקות: אימון כוח ביתי - חיזוק וחיטוב הגוף (ללא ציוד)

(10:15)

אימון משקולות ביתי - כוח עם משקולות יד (אימון לכל הגוף בבית)

(26:56)

ההבדלים בין אימון למסת שריר לבין אימון כח

(10:8)

אימון כוח 30 דקות - מתאים לחיטוב / מסה (אימון מהיר)

(33:)

מתי אימונים \

(4:43)

אימון כוח ביתי - אימון לכל הגוף ללא משקולות (לחיטוב וגם למסה)

(31:25)

10 דקות ודי- אימון משולב של כוח ואירובי

(11:6)

אימון כוח עם משקולות יד - אימון משקולות ביתי 45 דקות

(47:40)

אימון כושר מושלם למתחילות - 30 דק' בדיוק

(35:16)

אימון כוח ביתי - אימון כושר ביתי למתחילים וגם למתחילות (ללא ציוד)

(24:58)

חובה לעשות את 3 הדברים האלו בכל אימון! (לבנות יותר שריר!)

(4:49)