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一个动作练全身，不喜欢跑跳的兄弟姐妹，在家练好这一个动作就可以了！居家锻炼 甩壶铃 壶铃摇摆自律遇见更好的自己

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在家运动不想跑跳的朋友们，和我一起练习壶铃摇摆吧！不用跑不用跳不伤膝盖，按照这个30天的训练计划坚持下去，期待更好的你！居家锻炼 自律 壶铃 翘臀不粗腿 壶铃摇摆

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居家运动不想跑跳的朋友 可以跟练壶铃摇摆这一个动作按照这个训练计划坚持下去这个夏天期待更好的你壶铃 居家锻炼 好身材练起来 壶铃摇摆壶铃的锻炼方法

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居家運動不想跑跳，可以去練壺鈴搖擺這個動作，按照這個計劃堅持下去，這個夏天期待更好的自己！加油！#居家鍛煉 #壺鈴搖擺 #壺鈴 #自律

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