마지막 테스트! 서울 하프 레이스에서 배운 것들!

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10km 러닝 37분 20초 기록 단축 동아마라톤 동마 서브3 sub3 훈련 잠실 한강

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10km 40분 언더까지의 달성법(구간별 정리) / 2024 Run Your Way

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🏃🏾페이스메이커랑 뛰면 마라톤 기록이 단축되는 이유

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서울마라톤 풀코스 페이스 이렇게 정하면 됩니다!!

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퍼지지 않고 최상의 퍼포먼스를 끌어낼 수 있는 마라톤 페이스 산출 방법

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★마라톤의 신★ 이봉주(Lee Bong ju)도 두 시간 뛰면 힘들어어↗↗ 아는 형님(Knowing bros) 189회

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🏃‍♂️마라톤은 얼마나 힘들게 달려야 하는 스포츠일까?

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러닝 시작과 동시에 포기하게 되는 이유😹 #달리기 #마라톤

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마라톤 대회 목표 페이스 확실하게 정해드립니다!

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마라톤 페이스 조절을 잘 하려면

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마라톤 초반 5km는 이렇게 뛰어라.초반 오버페이스는 독이다.

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⏱역사상 최초로 마라톤 2시간 완주에 성공한 엘리우드 킵초게와 이네오스 1:59 챌린지

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동아마라톤 (국제부)1등 선수 속도로 1분 체험 🏃🏾‍♀️

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10km 41분 주자의 조깅 페이스는? #마라톤 #조깅 #달리기

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마라톤 페이스별 스피드로 달리기 / 서브4 에서 서브230 까지

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첫 풀코스마라톤을 준비중이시라면? 목표설정, 페이스 설정, 훈련 방법에 대해 알려드립니다 with 신정식 코치님

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초보 러너를 위한 10KM 1시간 안에 달리는 법

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마라톤 330 목표하고 계신가요? ( 풀코스 서브 330 달성을 위한 현실적 조언 )

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