Silovo-objemový tréning vrchu tela | kompletný postup |

(14:34)

Silovo-objemový tréning #3 (Nohy + Lýtka + Ramená)

(13:33)

Silovo objemový tréning \

(8:2)

SILOVO OBJEMOVÝ TRÉNINK 1. ČÁST (vršek / spodek)

(14:3)

SILOVO OBJEMOVÝ TRÉNINK VRŠEK/SPODEK 2. ČÁST (VÝBĚR CVIKŮ)

(26:52)

Silovo objemový tréning - Ramena - R+R CrossTraining - Daniel Mitera

(1:49)

Silovo objemový tréning \

(6:6)

Silovo objemový tréning \

(6:44)

Silovo objemový tréning \

(5:22)

KOLIK INTENZITY A SÉRIÍ?

(11:12)

JAK CVIČIT PRO MAXIMÁLNÍ SÍLU (Jánko + Aleš Lamka)

(26:51)

TRÉNINK PRO BUDOVÁNÍ SVALOVÉ HMOTY - 3 ČASTÉ CHYBY

(34:)

Ako zostaviť tréning v objemovke? 5 najdôležitejších faktorov tréningu pri naberaní svalov.

(16:48)

Kolikrát týdně cvičit pro růst svalů? Regenerační potenciály. Zotavení svalů. Jak roste sval?

(10:36)

Ako nabrať svaly 2.0 - Strava

(18:19)

5 najlepších cvikov na ramená. Tipy na objem a tréning ramien.

(12:2)

DIETA vs OBJEM (strava, trénink, pocity)

(31:44)

Proč trénovat jen 3x týdně? | FULLBODY TRÉNINK

(11:53)

Nejčastější chyby v objemu | Jak správně nabrat svaly | Jídlo a trénink

(27:39)

SILOVO OBJEMOVÝ TRÉNINK VRŠEK/SPODEK 3. ČÁST (VÝBĚR CVIKŮ SPODEK)

(28:44)

Silovo-objemový tréning #2 (Chrbát + Triceps + Trapez)

(7:24)

Silovo-objemový tréning #1 (Prsia + Biceps + Brucho)

(8:32)

Silovo objemový tréning nôh (predné stehná) - R+R CrossTraining - Daniel Mitera

(1:40)

PAVEL BERAN - JSOU TU VÁNOCE! 🎄Silovo-Objemový trénink 💪

(20:47)

SVALY NEBO SÍLA - ROZDÍLY VE CVIČENÍ

(10:16)

Počet opakování pro objemový a silový trénink

(50)