选对主食很重要：五谷米或十谷米中糙米、燕麦和荞麦的营养价值

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五谷米，十谷米是啥米？对身体有哪些好处？要注意哪些问题？

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長期吃燕麥，一周後血糖竟然出現這種變化！很多中老年人後悔看晚了！但是，這3類人萬萬不能吃燕麥，不然等於沒病找病！

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廚房常備 5種健康穀物 #穀物 #糙米 #豆類 #雜糧 #黑豆 #廚房常備食物 #健康穀物 #全穀類

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蕎麥的3種營養吃法 #蕎麥 #穀類 #高血壓

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【1mintips】健康從吃飯開始。一次搞清楚各種雜糧飯比例！

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《健康知识家》五谷杂粮的种类和营养价值。#健康养生 #饮食 #shorts

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