久坐族、健人的痛😣跟我一起放鬆緊繃肌肉│滾筒、按摩球教學│Tense Muscle Recovery, Foam Roller \u0026 Massage Ball 【Patrick Fit】

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股四頭肌滾筒按摩｜久坐族訓練｜蹲下膝蓋不卡卡、放鬆緊繃的大腿｜PR+ Fitness 升動體適能

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15 MIN FULL BODY ROAM ROLLER ROUTINE｜RELEIVE MUSCLE PAIN｜RECOVERY WORKOUT

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如何用滾筒放鬆梨狀肌

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足底筋膜炎必按的三條肌肉 #shorts #啾c物理治療師 #動作控制

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如何使用按摩球放鬆足底筋膜？

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腿越練越細!腿前側筋膜放鬆 養成好看線條的腿部放鬆練習｜極度塑身｜SuperFIT｜瘦大腿｜滾筒放鬆｜腿前筋膜放鬆｜瘦大腿伸展按摩｜美腿訓練

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只需要一個滾筒！花一分鐘！跟著教練放鬆上背 改善頭痛肩頸痛👍🏻👍🏻 想看更多教學趕緊在底下留言『滾筒放鬆』即可獲得放鬆按摩體驗課💗

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【小球大功用】按摩球放鬆術 - 足底筋膜

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背部放鬆｜按摩球放鬆｜上班族、電腦過度使用者必備｜解決肩頸僵硬、圓肩問題#Short

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久坐導致髖部前側或是臀部肌群緊繃？滾筒放鬆改善肌肉與筋膜緊繃！~臀部篇~ #臀部 #滾筒放鬆 #筋膜 #筋膜刀 #筋速適 #永和 #shorts

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手腕酸痛不舒服的按摩 #筋膜放鬆 #運動按摩 #按摩教學 #整復 #按摩 #推拿 #按摩課程 #滾筒按摩

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緊繃肌肉 “滾” 開！邊看邊學，滾筒放鬆其實很簡單 ft. Rumble Roller│Patrick Fit│10 Minutes Full-Body Foam Roller Tutorial

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比滾筒更有效！筋膜球／花生球／按摩球五分鐘放鬆大腿前側、股四頭肌深層肌筋膜！｜不痛痛NOPAIN肌筋膜放鬆按摩

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腰背力量足，才不會腰痛！教您一個毛巾操，拉伸肌肉，關節鍛鍊，氣血循環好#運動 #毛巾 #痛症

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下肢滾筒放鬆法 #shorts #啾c物理治療師 #動作控制

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Five-Minute Foam Roller Massage to Relieve Sore Lower Body Muscles and Reduce Swelling.

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