足腰に効く！学校でやっていた【屈伸運動】に挑戦してみませんか？

(2:48)

身体年齢がわかる！屈伸運動で脚力テスト！関節や筋肉を鍛えて若返りましょう！

(5:51)

丈夫な足腰を作ろう！開脚屈伸

(21)

【足を強く支えるための練習！！】ベッドてを支えて膝の屈伸運動 #shoirts

(45)

【在宅ワーク用】1回5分で全身出来る世界で一番楽な座って出来る筋トレです。血流促進で肩こり解消、腰痛解消、むくみ解消で仕事がグングン捗ります。

(6:26)

なぜ屈伸運動は足腰を柔軟にする最強ストレッチなのか？パーソナルトレーナー解説／股関節、膝、足首のストレッチ法　大阪あべのパーソナルフィットネスジムどこでもフィット監修

(8:56)

下半身の衰えを防ぐなら自己流に100回スクワットを行うよりこれを意識したたった20回の屈伸運動

(11:57)

【頑張りたいとき用47分🔥】迷ったらこれ！準備体操から有酸素筋トレもこれ一本で完結!!

(47:57)

【もも裏が硬い人に毎日続けて欲しい】もも裏が柔らかくなるリエフィット

(7:29)

【6分体操】最近運動してないな…そんな人はこれだけやって体力回復!!【筋トレ×有酸素ダンス】

(7:12)

【60−70歳向け】約30分のしっかりトレーニングとクールダウンのストレッチ

(33:47)

【たった１回で効果が出る！】脚の筋力を簡単にアップしスタスタ歩けるようにする方法

(17:18)

【決定版35分】これ1本できたらOK！準備体操・有酸素ダンス・筋トレ・ストレッチが一気にできる！中級者向け全身引き締めプログラム

(35:46)

お腹の脂肪を落とす立ち腹筋方法！お腹痩せる立ち腹筋トレーニング【60代女性が66㎏→54㎏】1時間歩くより痩せるダイエットストレッチ

(13:27)

【シニア向けトレーニング】自粛期間中にこそやって欲しい健康を維持する3つのメリットがある有酸素トレーニング

(27:1econd)

【お家で運動】股関節から足首まで満遍なく鍛えて転ばない強い足腰を身に付けるお家トレーニング。クールダウンのストレッチ付き（説明無しですぐ運動開始）

(24:36)

【充実の30分】お家でも1日分の運動が出来るシニア向けの全身本格ストレッチ（雨の日や猛暑日におすすめ）

(30:2)

下半身の衰えを感じるなら筋トレよりもこの３つの運動をやって！

(17:9)

屈伸運動の危険性について体のプロが本音で語ります

(3:59)

走る前にやってほしい股関節のストレッチ【スパイダーストレッチ】 #足が速くなる

(51)

膝の痛みを最速で治すならウォーキングするより５分寝たまま体操

(8:11)

【メリット尽くしの運動】一つの動作で足腰筋力も上半身の柔軟性も向上できる高齢者の体に最適な筋トレストレッチ

(13:25)

【初級編】りすとれ

(11:26)

骨盤底筋を鍛える、正しいスクワット方法#shorts

(40)

【固縮やすくみ足に効く】頑固な関節の硬さがほぐれて筋力や血流もアップするパーキンソン病に特化したお家トレーニング（体が硬い方にもおすすめ）

(20:41)

【膝の痛みに】2分で膝痛撲滅！足首を動かすだけ！？ － 長崎の藤本整骨院 －

(4:37)

知らないと太ってしまう！運動より基礎代謝を上げてカンタンに痩せやすい体質をつくる方法を解説【ダイエット・食事】#Shorts

(57)

【シニア向けトレーニング】さらに足腰を強くしたい方向けレッスン。各筋肉を鍛えるメリットの説明付き

(31:7)

【ふくらはぎを伸ばす！】膝の屈伸運動ストレッチ

(26)