超慢跑初學專用❤️4｜(音樂+節拍器)｜180BPM跑30分鐘｜美麗陽光｜班長超慢跑

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超慢跑初學專用❤️4｜(只有節拍器)｜180BPM跑30分鐘｜美麗陽光｜班長超慢跑

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超慢跑初學專用❤️18｜樹蔭溪旁｜180BPM 40分鐘｜(音樂+節拍器)｜班長超慢跑

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超慢跑初學專用❤️19｜綠光森林｜180BPM 30分鐘｜(音樂+節拍器)｜東眼山｜班長超慢跑

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超慢跑初學專用❤️47｜180BPM 39分鐘｜靜謐之海｜(音樂+節拍器 )｜安靜時刻｜班長超慢跑

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超慢跑初學專用❤️24｜180BPM 30分鐘｜(音樂+節拍器)｜得勝者｜班長超慢跑

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超慢跑初學專用❤️22｜180BPM 40分鐘｜(音樂+節拍器)｜藍色海邊｜班長超慢跑

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超慢跑初學專用❤️16｜全新視野｜180BPM跑30分鐘｜(音樂+節拍器)｜慢游虎寮潭｜班長超慢跑

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超慢跑初學專用❤️27｜180BPM 40分鐘｜逆風前行｜(音樂+節拍器) ｜班長超慢跑

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超慢跑初學專用❤️42｜180BPM 30分鐘｜屏東滿州鄉｜(音樂+節拍器 )｜班長超慢跑

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超慢跑初學專用❤️1｜ 初學專用版｜180BPM跑30分鐘｜節拍器超慢跑｜班長超慢跑

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40分鐘 超慢跑｜原地節拍超慢跑｜180BPM｜暖身+伸展｜有音樂♫

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超慢跑初(初)學專用⭕️1｜170BPM 30分鐘｜音樂+節拍器｜呼吸方式.腳的動作｜班長超慢跑

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超慢跑初學專用❤️5｜(音樂+節拍器)｜180BPM跑30分鐘｜毛毛細雨｜班長超慢跑

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超慢跑初學專用❤️14｜180BPM跑10~60分鐘｜每10分鐘變換場景｜(只有節拍器)｜班長超慢跑

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超慢跑中級🔺4｜190BPM40分鐘｜(音樂+節拍器)｜突破180｜班長超慢跑

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30分鐘 超慢跑｜初學節拍超慢跑｜180BPM｜暖身+伸展｜有音樂♫

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超慢跑初學專用❤️11｜180BPM45分鐘｜(音樂+節拍器)｜分次完成也很棒｜班長超慢跑

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超慢跑15分鐘❤️｜初學者如何安排訓練課表｜♦️初學超慢跑必看｜班長超慢跑

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超慢跑初學專用❤️41｜180BPM 40分鐘｜宜蘭明池｜(只有節拍器 )｜班長超慢跑

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