1日1動！ 体幹トレーニング（第１週）寝ながらストレッチ

(4:18)

1日1動！ 体幹トレーニング（第2週）寝ながら筋トレ

(3:13)

1日1動！ 体幹トレーニング（第５週）体幹を意識した生活動作

(3:52)

1日1動！ 体幹トレーニング（第３週）バランス練習

(3:1econd)

1日1動！ 介護・フレイル予防（第１週）椅子に座って筋力強化

(3:28)

1日1動！ 体幹トレーニング（第４週）立って取り組む筋トレ

(3:27)

1日1動！筋トレで健康寿命をのばそう！　横になって寝ながら筋トレ

(7:14)

【骨盤調整ストレッチ】丸めたヨガマットを使う＆骨盤安定化筋トレ

(3:55)

これやると...お腹痩せ+尿もれ予防+腰痛予防できる🔥【骨盤調整エクササイズ】 #shorts

(12)

1日1動！ ながら運動 第４週 音楽を聴きながら

(4:53)

反り腰なら絶対にやるべき「太ももの前張り解消」ストレッチ！#shorts

(8)

この子の肩がレベチ#shorts

(28)

これできない人は呼吸が浅いです。

(19)

これをやれば、必ず股関節はゆるゆるに柔らかくなります！#股関節ストレッチ #股関節 #股関節を柔らかくする方法 #ストレッチ #股関節トレーニング

(16)

【子ども向け！柔軟体操】１日１回！おうちで柔軟体操しよう！運動と同じくらい大切な体操！

(5:5)

10年間、右腕だけ筋トレ友達がこちら

(14)

ジムに可愛い子がいても声かけられないあるある。#shorts

(31)

[テレビ体操] ラジオ体操第1 | NHK

(3:14)

骨盤立てるのが苦手な人はココを動かせ！ #トレーニング #骨盤 #腰痛 #体幹トレーニング

(15)