تمرین ویژه افزایش انعطاف عمومی بدن

(3:45)

پیشگیری از کمر درد ، گردن درد و درد پشت با حرکات طلایی برای انعطاف ستون فقرات و آزادسازی آنها

(11:51)

افزایش انعطاف بدن با حرکات کششی در 18 دقیقه

(18:20)

یوگا برای قدرت پا و انعطاف لگن | Samin Yoga | یوگا برای مبتدیان در خانه با ثمین یوگا

(36:35)

تسلط در انعطاف پذیری کمر در پنج دقیقه

(4:13)

انعطاف کمر و بالاتنه | جلسه آموزشی

(4:46)

حرکت یوگا کمان کامل | انعطاف کمر پورنادانور آسانا

(8:26)

پیلاتس با مریم | 41# تمرکز روی ستون فقرات و پایین کمر

(26:19)

تمرین انعطاف سرشانه ها و کمر - 02

(5:25)

درمان کمر درد ( درد دنبالچه) | با 4 حرکت مخصوص در خانه

(10:51)

تمرین انعطاف کتف و کمر | waist and shoulder flexibility

(21:59)

🔴 موبیلیتی لگن و کمر 🔴 #فیتنس #انعطاف #ورزش #mobility #fitness #sports

(36)

افزایش انعطاف پذیری بدن:15 دقیقه یوگا برای انعطاف کمر

(14:15)

چالش ۴۰روز انعطاف(روز دوم)-انعطاف کمر/40days 🤸🏻✨flexibility challenge/lower back flexibility

(10:48)

درمان دیسک کمر و کمر درد در خانه با 7 حرکت تخصصی و علمی (تمرینات سطح 1)

(24:7)

یوگا برای انعطاف بالا تنه و کمر 🧘🏼‍♀️🤸🏼‍♀️

(4:12)

انعطاف پذیری پشت آسان شده است

(56)

روال 25 دقیقه ای انعطاف پذیری ستون فقرات (همراه را دنبال کنید)

(27:)

تمرین عالی برای کشش و انعطاف کمر

(42)

رفع خستگی کمر

(7)

10 دقیقه روتین کشش پشت برای کمر انعطاف پذیر | یوگا برای کمردرد و سفتی

(10:59)

سه تمرین عالی برای انعطاف کمر و لگن

(21)

آموزش یوگا، انعطاف و تقویت عضلات کمر پا تنه|Yoga, Flexibility \u0026 Strengthening Back \u0026 Leg

(2:49)