早上起床跟我练这三个动作，让你60岁拥有30岁的身体状态

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早晨起来坚持这三个动作，让你60岁有30岁的状态

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早晨起来坚持这3个动作，让你60岁有30岁的身体状态

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晨起做这三个动作，60岁变30岁的身体状态每天坚持锻炼会有不一样的收获 让健身成为一种习惯 小动作大作用 贵在坚持 简单的事情重复做

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早晨起来坚持这3个动作，让你60岁有30岁的精神状态

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Lifting your legs like this before going to bed is better than brisk walking for an hour.

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每天早起堅持這個動作30秒，關節不痛了，血壓降了，強身健骨百病不生，讓你60歲還能擁有30歲的健康身體

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晨起锻炼3个动作，让你即使到了80岁，还能拥有50岁的身体状态

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109-year-old Chinese medicine practitioners share longevity skills for free. Just lift your feet

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33分鐘 早晚各一次，跟著橙子老師這樣練，再大的肚子都能使腰腹瘦下來! 一個月讓姊妹們!各個腹平腰細，擁有傲人好身材!

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Bài tập 16 phút giảm cân eo bụng nhỏ đi rõ rệt,.bài tập đốt cháy chất béo.eo đẹp như mơ ước

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30分鐘 高效能燃脂瘦身操，早晚各30分鐘跟著橙子老師這樣練一個月瘦數公斤以上！消除水桶腰、大肚腩，好身材跟著這樣練就對了！

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穴位健身拍打操

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中老年爆汗减肥操 緩解頸椎酸痛 預防血管堵塞 助睡眠 瘦大肚腩

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13 Minutes of Body Activation / Loosening Exercises for the Morning with Shi Heng Yi

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23分钟全套减肥操健身操，快速燃脂，瘦掉大肚腩拜拜肉

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尿酸高，痛風頻頻發作？只要用它煮水喝，關節疼痛立馬緩解，痛風從此不再發作

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60歲後不能吃核桃？醫生警告不想坐救護車，這3種堅果最好少吃！【中老年講堂】

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(繁)《剛重生的我竟是一個反派，家族竟要將妹妹至尊骨挖給我》我本已經覺醒無敵重瞳，家族竟還想將妹妹的至尊骨挖給我 #穿越 #反派 #無敵 #至尊骨

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早晚5个穴位拍打30分钟，“经脉一通、全身轻松”改善睡眠精神好

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晨起三个动作60岁变30岁

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我的瑜伽日记 晨起3个动作 让你60岁有30岁的身体状态

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早上起来三个动作瘦全身 空腹练效果最好@DOU+小助手 #晨起运动 #运动

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早上起床做三个动作，身体越来越轻松#健身#健康#运动健康瘦身#excercise

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60岁以后，尽量不要做这3个运动！不能锻炼身体，还有损长寿

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30分钟有氧健身操，简单暴汗，高效燃脂，早晚各一遍，有效瘦全身

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早上起床教大家三个动作，变瘦变美变漂亮。#锻炼#健身#变瘦变美变好看 #excercise

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早上起来坚持做这三个动作#居家锻炼 #一起来锻炼 #小动作大作用 #适合所有人的健身动作

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晨起做这三个动作，肩颈腰腿全身轻松每天坚持锻炼会有不一样的收获 让健身成为一种习惯 小动作大作用贵在坚持 简单的事情重复做 自律遇见更好的自己

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