【TABATA#6】下肢肌力｜徒手訓練｜左右腳感覺不一樣！單腿訓練更有感🦵🏽｜啾喜Josie

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【TABATA#1】基礎下肢肌力｜徒手訓練｜真的有痠欸(´･_･`)｜啾喜Josie

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【TABATA#15】下肢肌力｜徒手訓練｜防疫日常練練腿｜啾喜Josie

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【TABATA#13】下肢肌力｜徒手訓練｜臀部與大腿前側、外側、後側練起來！｜啾喜Josie

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【TABATA#10】下肢臀腿肌力｜徒手訓練｜簡單也可以很有感！｜啾喜Josie

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【進階】20分全程站立 高強度HIIT訓練 (爆汗💦、無器械、瘦身有氧) | 20 MIN KILLER HIIT FULL BODY WORKOUT

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30分钟全程站立有氧燃脂操｜无跳跃无深蹲膝友好,小空间无工具【周六野Zoey】

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EP91｜二十年一遇南加州大野火！第一次目睹災難是如此接近

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【初階】減掉大肚腩🔥 15分鐘全身燃脂運動、無跳躍、不傷膝、簡單有效 (新手、大體重適用)

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25分鐘【急速燃燒卡路里】全身徒手鍛鍊 腹肌出現 體脂再見！│健人訓練│ 2021ep29

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10 MIN TABATA-full body fat burn | 10分鐘全身燃脂運動 TABATA 無跳躍 無噪音【Bellysu減肥中】

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居家30分鐘全身性徒手運動 (無器材、無跳躍) At-home 30 min full body workout | no jumping and no equipment needed

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爆汗徒手！15分鐘高強度全身居家運動 🔥連男神也撐不住的訓練組合？！Feat. 健人蓋伊

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30分鐘爆汗燃脂+核心訓練│無須器材、無跳躍、不傷手腕│跟著我甩掉多餘體脂肪！30 Min Athome fat burn, no equipment needed, no jumping

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工黨將英國經濟推向懸崖‼️終於知道邊個真正「唱衰英國」‼️卓慧思爆大鑊，直指英國有深層OO❓

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10分鐘腿部徒手訓練｜10 Min Leg workout｜ 有效針對臀腿和核心部位｜男生和女生都適合的健身訓練，緊時你的腿部的開始【健身運動】

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居家哑铃腿部训练哑铃健身 薄肌男孩 居家锻炼

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肚子有贅肉的這樣hiit練！瘦出螞蟻腰真的非常簡單，男女都適用！#居家鍛煉 #減肥 #減肥逆襲

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男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

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@鲨鱼积木 got abs of my dream🔥

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7 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜7 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】

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如何练出一个好看的翘臀！(男女通用) #健身 #臀部 #glutes

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全方位腹肌训练每个动作做3 6组，练出你的完美八块腹肌马甲线。 #健身 #腹肌训练 #每日一练

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腿部『爆汗間歇訓練』#防疫居家運動

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中年人的“凯格尔”运动，强过做深蹲，每天48下，让身体越练越好

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4分钟=有氧1小时，10天瘦七斤，极速燃脂瘦肚子

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【TABATA#5】七分鐘！全身性肌力｜徒手訓練｜十個動作小串燒！再忙也不能忘記運動唷🙆🏻‍♀️｜啾喜Josie

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啞鈴肌力訓練 必收藏💦

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