アクアラインマラソンに向けて皇居でシミュレーション！【サブ4目指して98走目 】

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アクアラインマラソン1週前のセット練習！【サブ4目指して99走目 】

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サブ4目指して ちばアクアラインマラソン2022 挑んできました！楽しんできました！【100走目 】

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【Days17】サブ４目標のランナーが積み重ねた練習の成果を見せる⭐️ちばアクアラインマラソン2022本番当日⭐️初のフルマラソンでサブ４達成なるか!?💪最後まで結果が分からない展開に!?どうなる？

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【小出義雄監督が教える】３０キロ過ぎで一番速く走るマラソン サブ４・サブ３を達成する練習法【ランニング初心者からサブ４ランナー】

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MCまりな皇居で30kmのロングランを走ってきました！

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皇居ラン！20km走ナベラン・ラフィネランニングレッスン！サブ3サブ3.5サブ4マラソン完走！

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【サブ４達成】ちばアクアラインマラソン2022で達成できたサブ４⭐️誠に僭越ながらレース当日の心拍、ピッチ⭐️サブ４達成までの３か月間の月間走行距離と練習メニュー⭐️GARMINのデータを公開します

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【2025 #1】夫婦で皇居ラン

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次のマラソンに向けて大阪城公園にてReStart！【サブ4目指して101走目 】

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サブ４を達成できない３つの理由 #shorts

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ちばアクアラインマラソン2022.11.6 サブ4のペースメーカーを見つけた瞬間😊👊＃ちばアクアラインマラソン2022

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2023年中にフルマラソンサブ3を目指して練習開始！ #shorts

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【Days14】サブ４目標のランナーが残りひと月を切って行う練習⭐️課題の一つ、スタミナ強化のため長距離の足を作るLSDに挑戦！！２本やっていますが気温差が違いました⭐️フルマラソンチャレンジ！！

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京都マラソン3週前のポイント練習　7km \u0026 30kmペース走【サブ4目指して113走目 】

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【Days15】サブ４目標のランナーが本番まで残りわずか２週間を切って行う練習⭐️まずは療養明けの状態を確認するためレースペース走（Mペース走より少し早目）を実施！！⭐️後悔したくない！！

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皇居で20km走!! #皇居ラン #ランニング #フルマラソン #vlog #陸上長距離 #shorts

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スピードが欲しくてカットダウン走をしてみた！【サブ4目指して95走目 】

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【ハルカのサブ4チャレンジ】ウルトラランナーみゃこさんからのアドバイス！フルマラソンの耐久力をつけるにはとにかくジョグが大切!?

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サブ４へ！皇居６周の３０km走に挑戦しました！

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