【Healthism】45歳はアラフォー派#やれば出来る開脚#ストレッチ#コロナ生活#ismLife

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４５歳過ぎても、開脚180°開きます！

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※最速で痩せるための近道は股関節でした※一瞬でアラフィフの股関節がぐにゃぐにゃ柔らかくなり痩せて腰痛・坐骨神経痛・内臓脂肪・中性脂肪も解消する魔法のストレッチ

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開脚ができるようになるストレッチ！！ 部位事に分けるので硬い方でも安心！！

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【バキバキに股関節が硬い人の為のストレッチ】Middle Splits DAY140 / 開脚股割りチャンネル！140日目！

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パッカーん開脚楽にできる身体へ！10回シリーズ⑤くるぶしを握る

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【４０代５０代】ここを解せば、開脚できる、柔軟性もアップ！！①

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【8分で劇的変化！】 股関節がみるみる柔らかくなる魔法のストレッチ　骨盤調整・脚の冷え・むくみに効果的 #508

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【毎日10分】 首・肩・背中の凝りをほぐし、姿勢が良くなる肩甲骨ストレッチ #577

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【毎晩8分】寝たままできる骨盤調整　尿もれ、腰痛、ぽっこりお腹解消 #567

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【10分】 美しい背中を作る魔法のストレッチ　肩こり解消にも効果的！ #509

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【2022年最新版】体が超硬い人に股関節や脚・腰が柔らかくなる3つの簡単メソッドを教えます！こんな方法があったなんて！人に伝えたくなる方法！

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【5分ストレッチ】足が上がらない人向けの極真式柔軟体操【ハイキック】【後ろ回し蹴り】

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【柔軟性アップ】むくみを解消し疲労回復へ！毎日7分下半身ストレッチ

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🦵膝が伸びないのはなぜ？寝転がったまま脚が真っ直ぐ伸びるようになる👀ストレッチ

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【1日6分】 2週間で下腹ペタンコ　ぽっこりお腹がみるみる引き締まる！ ＃520

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【開脚したいなら四股をやれ！】知られざる最強ストレッチ＆トレーニング法とは！？

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身体が固い人でもできる10分間「朝ヨガ」

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38歳、82kg。挫折のプロ。人生最後のダイエット。 #アラフォー #アラフォーダイエット #アラフォー主婦 #ダイエット #ダイエット成功 #ボディメイク #宅トレ #beforeandafter

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【40･50代】当てはまったら認定！「おばさん感」が出て老けて見える人の特徴【ゆっくり解説】

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【40代50代】1日10秒・ゆみほ開脚日記①「美関節研究所・すきラボ」開脚　骨盤の立て方　ストレッチ

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【アラフィフバツイチ365日 52】開脚ベター 30日チャレンジ Day 9 49歳一人暮らし

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【50歳でも50回可能です】ワンルームでスペース十分確保するとにかく世界と身体が変化する腹筋割れした自重トレーニング　#shorts

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パッカーん開脚楽にできる身体に！10回シリーズ⑩お尻を持ち上げて開脚する

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開脚が簡単に深まる方法　5ステップ 柔軟性上げて痩せ体質つくろう！

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簡単！開脚ストレッチ【高齢者体操TV】

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足を10回閉じるだけでガチガチ股関節がフニャフニャになるストレッチ #shorts

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ストレッチ頑張るおばさん🎵#short

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