就这一个动作，每天做上三分钟，浑身都轻松 #八段锦 #居家锻炼 #适合所有人的健身动作 #适合中老年人的健身操推荐 #小动作大作用

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古法锻炼道家三推掌，每天三分钟，舒服一整天，好处谁练谁知道。#居家锻炼 #道家养生 #八段锦 #锻炼

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每天练这三个动作，预防摔跤 #养生操 #居家锻炼 #贵在坚持 #八段锦

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每天三分钟，调节肝经 #八段锦 #居家锻炼 #养生 #豫记

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每天三分钟，一个星期后告诉我效果 #手指操作用大 #一起来锻炼 #手指操 #居家锻炼

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【脊柱保养瑜伽】强健灵活脊柱 疏通背部气血 改善僵硬体态 纠正脊柱侧弯 Yoga for Spine Health | Yue Yoga

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每天三分钟，精神一整天。#养生 #小动作大作用 #居家锻炼

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每天甩腿10分鐘，腿腳越練越靈活，腿腳有力又有勁，走路帶風

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每天5分钟， 延展脊柱 拉伸腰腹肌肉 越练越年轻

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