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不要再錯誤地拉筋了！破解運動迷思！秒提升柔軟度三種正確方式！矯正運動專家 群甫教官 樂適能運動

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家居拉筋運動, 由頸拉筋至腳, 適宜任何年紀, 靠著床邊借力,可以拉多些,鬆多些,增加身體柔軟度,幫助遠離痛症.10mins stretches in bed.#伸展生活#Alison

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4招身體伸展動作 舒緩痠痛 |健康好方法|#伸展運動#拉筋伸展運動

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拉筋伸展1｜人人都識拉筋？

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[坐著拉筋] 拉筋有咩好 ! 拉筋成為了不少人的「懶人運動」筋太硬可能會影響心血管年齡，多拉筋可以促進血液循環去水腫, 舒緩腰酸背痛, 改善心臟年齡, 血管柔軟, 減壓

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【挖健康】4分鐘簡單拉筋關節伸展操！強健筋肉、排廢代謝

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腰痛是身體在求救 這5種痛千萬要注意！5 Types of Low back Pain to Watch Out For【#醫點就通】EP15#緯來育樂台#海芬ft.#韓偉#蔡承儒2025.01.01

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