서브-3 훈련 방법｜마라톤 풀코스 42.195km [SUB-3] 할 수 있어요

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누구나 서브3를 할 수 있다.배움의 과정에는 마른스펀지가 되어야 한다.

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서브 3까지 3개월! 미국 엘리트 마라톤 선수의 훈련 스케줄과 강도 설정

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서브3(sub-3) 주자의 일주일 달리기 훈련 루틴 #목표는249

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[한글자막] 서브-3(스피드)에 필요한 두가지 훈련

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마라톤 풀코스 완주 목표기록 서브3로 바꾸겠습니다 [필수 마일리지 4가지 요건]

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Road to Copenhagen Marathon 2025

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이것만 알면 누구나 마라톤 서브 3 할 수 있다. (Feat 50세, 체중13kg 감량, 11개월만에 sub-3 달성 비법)

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Sub3 마라토너의 5가지 멘탈 관리법 | 장거리 러닝에서도 흔들리지 않는 비법

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마라톤 330 목표하고 계신가요? ( 풀코스 서브 330 달성을 위한 현실적 조언 )

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이 훈련기록을 보면 마라톤 완주기록을 가늠할 수 있다. 달리기 동기부여 영상...

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천천히만 뛰면 서브쓰리를 할 수 있을까? #러닝 #부지런하게

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재능없는 주자들의 Sub-3 도전기/7인의 도전자 선정/sub-3달성 3개월훈련스케줄

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10km 러닝 37분 20초 기록 단축 동아마라톤 동마 서브3 sub3 훈련 잠실 한강

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이병도 선수 2시간 28분을 만든 훈련법... 조깅 90%

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JTBC 풀마라톤 SUB3 훈련 7주차 - LSD훈련 3시간 동안 달려봤습니다.

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서울동아마라톤 명예의전당 트로피 수령 및 나의 첫 서브3(Sub-3) 훈련 방법

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