上班族拯救肩頸必練，開肩美背，緩解肩頸疼痛！這幾個動作每天3分鐘，改善你脖子前傾肩膀厚重的問題！體態好了氣質就好了！

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一分鐘頸椎操！復健科堡醫師帶你練！一次見效！【 堡你平安 】 侯鐘堡醫師 #shorts #運動 #伸展 @tvbshealth20

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【挖健康】物理治療師教你3招改善肩頸痠痛、鬆開你的背！

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一個動作 教你舒緩肩頸痠痛 #short @物理治療師張勝傑

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緩解肩頸僵硬，堅持練習“擴臂展胸”，每天100下，增強心肺功能

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奧運物理治療師教你科學刮痧！改善肩頸背不適！#刮痧 #肩頸酸痛 #舒緩

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肩膀痠痛? 小心聳肩習慣 ! #脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #強背訓練營

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伸展提肩胛肌，幫助你改善肩頸僵硬、脖子活動起來不順暢的情況💡

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#開肩美背 初學者開肩，挺拔身姿#體態糾正 #居家鍛鍊 #瑜伽

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熬夜瘋世足肩頸痠痛暴增! 肩頸痠痛1招改善! 駝背消疲勞OUT | 蔡承儒醫師解痛研究室 | #肩頸痠痛

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肩頸痠痛|按摩二頭肌跟三頭肌|肩頸酸痛立舒緩！#shorts

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上班族最常遇到的肩頸痠痛問題如何舒緩與強化？讓914鋼鐵廚娘告訴你！

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#肩颈操 看试简单的动作，每天109个，肩颈灵活舒服了，背薄了，手臂细了，肚子小了#肩颈酸痛#肩颈放松#肩颈疏通

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轉頭肩膀痛，教你怎麼按摩，秒舒緩！#肩膀痛 #寶媽 #上班族 #落枕 #肩頸痠痛 #肩頸放鬆 #按摩 #物理治療 #腰背維修師 #台北物理治療

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肩頸痠痛自己救！ 頸部伸展操 告別 頭痛 肩膀痛！ 健康2.0 精華 脊椎保健專家 鄭雲龍 @tvbshealth20

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肩颈操 #ballet

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【肩膀緊緊不舒服？你可以這樣做】TURTLE GYM特多勁 熟齡運動健身#shorts #放鬆 #運動

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肩颈问题‘一招灵’,1分钟浑身都舒坦了Shoulder and neck problems, feel comfortable in 1 minute

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這樣轉肩膀來暖身原來會受傷！調整這兩個地方來避免

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