Lesson 11. 롤업 동작 l 척추유연성 \u0026 코어 강화 (Pilates - Roll up)

(4:50)

허리강화운동 롤업을 기초부터 배워보자 코어강화 허리통증예방

(5:3)

필라테스 롤업이 안되는 이유 *롤업 꿀팁/ 운동*

(5:5)

제대로된 AB슬라이드 자세 이것만 보세요! - 최고의 복근 코어운동 (허리모양, 호흡, 주의할 것 등)

(4:24)

[12_척추 롤업 운동] 척추를 부드럽게 만들어 주는 Roll Up!ㅣ야핏크루 정의성

(6:46)

롤업 동작에대한 모든것을 알려드립니다! | Roll Up Pilates

(4:25)

과학적으로 증명된 최고의 복근운동 1위? 90%가 틀리는 AB슬라이드 자세

(7:18)

매트필라테스 롤업동작 파헤치기 [복부운동/허리강화]

(14:27)

[ENG] 🔥하루10분🔥 구르기 챌린지｜뻣뻣한 척추 풀어주는 최고의 마사지💪

(11:55)

필라테스 롤업 동작 안된다고 포기할꺼? 얼른 여기로!!

(7:10)

필라테스의 롤업이 안되는 진짜 이유

(4:56)

[분절운동]필라테스 원업 ‘스탠딩 롤 다운’ Standing roll down

(2:10)

필라테스 롤업 꼭 해야하는걸까??(갑론을박)

(5:)

척추를 부드럽게 만드는 코어운동 - 스탠딩 롤다운,롤업(Standing roll down, Roll up)

(4:58)

척추분절운동 롤다운 롤업😀 써클링을 이용해보자

(1:22)

척추 분절 : 롤업\u0026롤다운 | 코어필라테스 라이브

(2:36)

척추운동 | 롤업(Roll Up) 더 쉽게 가르치자! | 필라테스 초보강사를 위한 꿀팁 | 발란스드바디 | balanced body

(5:9)

롤업 원포인트 레슨ㅣ필라테스 Roll Up 성공을 위한 비법 루틴 공개합니다.

(56:11)

✅️척추 유연성 기르기‼️ 롤업동작 수건이랑 같이해보세요✨️ #롤업 #필라테스 #척추유연성 #척추분절 #rollup #pilates #spinearticulation #shorts

(21)