徒手墙上“深蹲”，每天10下，改善腰膝酸软，疏通周身经络

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徒手牆上“深蹲”，每天10下，改善腰膝酸軟，疏通周身經絡

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道家手上‘结印’法！提高肾气很轻松，中老年人常做健康身体好【人体百科David伟】

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道家古法内功“提气法”！每天坚持做10个，内劲充足，身体棒【人体百科David伟】

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