'스쿼트100개' 매일 하면 얻게 되는 엄청난 효과!?

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ENG)하루10분 스쿼트로 기초 체력 기르기!

(11:41)

맨몸 스쿼트로 근육량 늘리는 가장 빠른 루틴 / 저의 하루 하체 맨몸운동 루틴

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맨몸 스쿼트로 탄탄한 하체 만드는 법 | 5분 루틴

(5:42)

맨몸 스쿼트로 허벅지 빵빵하게 채워줄 루틴 | 하루 4분 맨몸 하체운동 루틴

(4:31)

스쿼트 가장 쉽게 배우는 법. 맨몸 스쿼트 원래 이렇게 쉬운 겁니다.

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당장 이렇게 하세요! 힙 자극 제대로! \

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85%이상이 잘못 알고 있는 스쿼트자세!!(아직도 이렇게하시나요..?)

(1:)

하루 한 번! 기초체력 기르는 5분 스쿼트 운동 - 초급자 루틴

(5:37)

허리와 무릎에 부담이 적은 스쿼트

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스쿼트 잘못된 방식을 제대로 알려주고 이해하고 쉽게 하는 스쿼트 자세 교정 방법 알려드립니다

(12:21)

3분이면 끝!👊 고블릿 스쿼트 자세 제대로 하는 법 - 덤벨 운동 언니에게 배워봐!

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3가지만 미친듯이 하세요. 하체가 완전히 변합니다

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맨몸 스쿼트 런지로 근육량 늘리는 가장 빠른 루틴 / 가장 효율적인 운동방법

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매일 스쿼트를 100개 했더니, 그의 몸에 '이것'이 달라졌습니다.

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ENG)애플힙 심으뜸이 알려주는 알려주는 스쿼트의 정석(힙업을 위한 basic squat) l How to do Squat

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[Ep.04] 맨몸스쿼트 38일만에 찾아온 변화

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내가 스쿼트로 하체를 키운 원리와 방법

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[맨몸스쿼트] 초보자를 위한 전신근력운동 첫번째 스쿼트

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