آموزش صفر تا صد تمام حرکات سرشانه با دستگاه کراس آور

(6:52)

سرشانه کراس اور سیم کش معکوس | رشد دلتوئید پشتی

(1:26)

پرس سرشانه سیم کش

(59)

How to Properly Perform The Cross Body Stretch - Have You Been Doing It Wrong This WHOLE Time?

(22)

پرس سرشانه تناوبی کراس جمع

(49)

پرس سرشانه تناوبی کراس جمع

(1:1econd)

سرشانه سیم کش ضربدری

(46)

#سرشانه #کراس اوور از جلو #عضلات #fitness #اللياقة_البدنية #تمارين #fitnessmotivation #fit

(16)

آموزش دو حرکت کراسفیت//حرکت مربوط به سرشانه با تکنیک برای cross fit

(1:27)

سرشانه از پشت معكوس با دستگاه كراس

(35)

قفسه كراس اور خم

(1:3)

با این حرکت سرشانه عجیب رشد کن😳😍 | سرشانه سیمکش و رشد انفجاری | پرس سرشانه سیمکش و نکات ضروری

(3:28)

تمرینات سرشانه کول های حجیم تر بساز #عضله #باشگاه_بدنسازی #عضله_سازی #بدنسازی_آقایان

(15)

سرشانه دسته v از مقابل ايستاده با دستگاه كراس

(58)

حالا کدوم مدل رو بیشتر میزنید ؟🤔#سرشانه #تمرین #بدنسازی #فیتنس #برنامه_بدنسازی #برنامه_تمرینی

(40)

آموزش کراس اور معکوس

(1:26)

#کراسفیت #کراس #بدنسازی #amirwispo #بانوان #هادی_چوپان #ژیمناستیک #سرشانه #پای #زیربغل #بازو #شکم

(14)

سرشانه های پهن با نشر جانب دمبل

(26)

نشر جانب سیمکش تک

(1:7)

Shoulder Crossbody Stretch

(20)

Cross Arm Stretch

(39)