🎙️ ฟิตในวัยเกษียณ EP.6 | ซาร์โคพีเนีย – ปัจจัยเสี่ยงและความชุกที่ไม่ควรมองข้ามในผู้สูงอายุ 💪🦵

(5:33)

🎙️ ฟิตในวัยเกษียณ EP.11 | การฝึกออกกำลังกายแบบใช้แรงต้านกับการสร้างกล้ามเนื้อในผู้สูงอายุ 💪🏋️‍♂️

(11:15)

ฟิตในวัยเกษียณ EP.1 | ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย: ผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของผู้สูงอายุ

(7:5)

EP 9 สุขภาพดี ตอน \

(26:17)

🎙️ ฟิตในวัยเกษียณ EP.15 | ออกกำลังกายแบบผสมผสาน เพิ่มความแข็งแรง ลดเสี่ยงล้ม! 💪✨

(6:28)

🎙️ ฟิตในวัยเกษียณ EP.13 | ฝึกสมดุล ลดเสี่ยงล้ม! ⚖️🚶‍♂️

(7:35)

🎙️ ฟิตในวัยเกษียณ EP.9 | การฝึกสติเพื่อลดความเครียดและเสริมสร้างสุขภาพกล้ามเนื้อ 🧘‍♂️💪

(7:56)

เผยเคล็ดลับ อยู่อย่างไร “ให้มีความสุข” | วัยเก๋าเล่าเรื่อง Ep.3 #ASGWellness #HUR #ออกกำลังกาย

(13:2)

ทำสวน หลังเกษียณ กับเรื่องที่ควรรู้ก่อนตัดสินใจ #podcast #อายุเป็นเพียงตัวเลข

(24:56)

แก้ปัญหา \

(9:48)

ชีวิตวัยเกษียณ สุขที่พอเพียง | พอดีพอเพียง | วันใหม่วาไรตี้ | 30 ส.ค. 65

(6:4)

3 สิ่งที่ควรเตรียมเพื่อเกษียณอย่างมีคุณภาพและไม่ลำบากในบั้นปลาย | เกลา X พี่ผิงผิง วรเกตุ ตั้งสืบกุล

(8:1econd)

ชีวิตวัยเกษียณ สุขที่พอเพียง | พอดีพอเพียง

(6:21)

เกษียณแล้วให้ทำสิ่งนี้ ชีวิตจะมีความสุข 100 เท่า

(4:42)

แก่ยังไง ไม่เป็นภาระ | สูงวัยใจแซ่บ | Ep 36

(6:22)

81 กฏแห่งกรรม เรื่อง กรรมเหนือชีวิตมิตรแท้คือบุญ

(15:56)

[PODCAST] Well-Being | EP.8 - วางแผนการเงินเกษียณตอนอายุ 55 ปี | Mahidol Channel

(25:1econd)

การใช้ชีวิตในวัยชราหลังเกษียณ

(9:48)

ฟิตในวัยเกษียณ EP.3 | การออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับผู้สูงอายุที่มีภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย

(7:39)

15นาที เพิ่มความฟิต-แข็งแรง กระชับหุ่น ผู้สูงอายุ-ผู้ป่วยทำได้

(17:14)

🎙️ ฟิตในวัยเกษียณ EP.17 | กินตอนไหนให้ได้ประโยชน์? ช่วงเวลาที่เหมาะสมในการกินอาหารของผู้สูงอายุ 🍽️✨

(6:42)

🎙️ ฟิตในวัยเกษียณ EP.14 | ฝึกยืดเหยียด เพิ่มความยืดหยุ่น ลดเสี่ยงบาดเจ็บ! 🧘‍♂️✨

(4:43)

ฟิตในวัยเกษียณ EP.2 | ทำไมต้องป้องกันภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย? รู้ก่อน แข็งแรงกว่า!

(5:9)

(คลิปเต็ม)ชีวิตเกษม...ในวัยเกษียณ (ตอนที่ 1) | ฟังหูไว้หู (12 เม.ย. 64)

(30:31)

🎙️ ฟิตในวัยเกษียณ EP.4 | โภชนาการเพื่อสุขภาพกล้ามเนื้อ: โปรตีนและสารอาหารสำคัญ 💪🥦

(9:34)

🎙️ ฟิตในวัยเกษียณ EP.8 | ความเครียดและภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อยในผู้สูงอายุ 😟💪

(6:49)

อายุยืนอย่างแข็งแรง: ออกกำลังกายเพื่อวัยเกษียณ

(1:4:7)

ออกกำลังกาย แก้ปวดเข่า ข้อเข่าเสื่อม ผู้สูงอายุ บริหารช่วงล่าง ลดอายุ [บริหารเข่า: ระดับ2]

(11:58)

🎙️ ฟิตในวัยเกษียณ EP.12 | การฝึกออกกำลังกายแบบแอโรบิกสำหรับผู้สูงอายุ 🏃‍♂️💙

(6:59)