瑜珈提斯基礎動作 _Vivian Xue老師

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三十分鐘瘦身、排毒！流暢瑜珈全動作教學｜愛自己療癒課程｜VOGUE Taiwan #好家在我在家 #宅療癒

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20 分鐘瑜伽全身深層伸展拉筋初學者友善 20 min deep yoga stretch for beginners { Flow with Katie }

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骨盆正位瑜珈-改善骨盆前傾、後傾與歪斜，靜心與負面情緒釋放 Yoga for pelvic alignment {Flow with Katie}

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皮拉提斯與瑜珈的差異 Alena 物理治療師

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【瑜珈提斯入門】15 分鐘喚醒全身肌肉，初學者也能輕鬆養成運動習慣｜瑜珈提斯｜yogalates｜皮拉提斯｜瑜珈提斯教學

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15 MIN PILATES FOR BEGINNERS

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加菜囉！特別加強核心訓練～來個百次拍打#trx#皮拉提斯#南港運動中心

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初學者必練的四個瑜伽動作#瑜伽#居家鍛煉

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皮拉提斯「20分鐘 新手24式」漸進式運動 20MIN PILATES FOR BEGINNERS

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比较有难度的瑜伽动作，谁也不是刚开始就能做的，都是从最简单的开始循序渐进！分享一组基础的#瑜伽 动作#自律

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10 分鐘核心瑜伽-躺著練腹肌 10 min core strength practice { Flow With Katie }

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【肩頸療愈】疏通肩頸氣血 | 療愈放鬆肩頸 | 緩解肩頸疼痛\u0026僵硬 | Healing Yoga

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瑜珈提斯

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30 MIN FULL BODY PILATES WORKOUT FOR BEGINNERS

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5421瑜伽提斯｜基礎試看

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每天爆汗10分鐘練出平坦小腹！5個皮拉提斯動作啟動核心肌群｜健身教室｜Vogue Taiwan

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