两性健康：晚上睡前啪啪可以促进睡眠吗？啪啪对身体有什么好处？

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男性一晚上最多能啪啪多少次？

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【名醫觀點】失眠睡不著好痛苦！專業醫授3日常方法，不吃安眠藥也能一夜好眠

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哪些食物助睡眠？

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4种食物，帮助睡眠！教你睡得快，告别凌晨早醒！

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身體累但躺在床上大腦就是不關機！入睡困難的好眠tips - 神經很有事 x 鄭淳予醫師

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48岁被失眠困扰15年，中医传授一个睡眠方法，当晚就睡了10小时，不是安眠药！【大医本草堂】

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【100% Ad-free, sleep music】Sleep music, Sleep music without ads, relaxation music, healing music

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全國3億人存在睡眠障礙，熬夜致命的真正原因！如何讓失眠者2分鐘之內睡成死豬？11天不睡覺，28小時生物鐘，極端實驗揭示睡眠真相 [Unsolved Mystery Stories | Xiaowu]

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失眠、早醒、凌晨1-3点醒来？教你2个方法，改善睡眠一觉睡到天亮

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【健康】名醫教你1招告別失眠：讓你超熟睡！想睡好千萬別做這些事！ft. @chunyuchengmd｜下班經濟學243

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Do not take melatonin before watching this.

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深度睡眠，放松和治愈睡眠音乐（BGM）

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睡觉晚了，真的能加倍补上嗎？ ｜四維健康

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醫生稱它為《天然安眠藥》💯睡前吃下👍🏻一覺睡至天亮🥰 精神也好 The doctor calls it \

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#泡腳，不僅可以改善睡眠質量，也能幫助緩解失眠、多夢、早醒等睡眠障礙 #中老年講堂 #居家訓練 #健康養生 #中醫 #中醫養生 #簡單生活 #睡不着 #失眠

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The Impact of Insufficient Sleep on the Human Body and 11 Ways to Improve Sleep

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2 acupuncture points, let the brain sleep when it wants to sleep, \

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睡前拉筋 瑜珈 伸展 跟日本凍齡女生一起改善睡眠品質 幫助代謝

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3種助眠食物 這樣吃 不再失眠！【 江P醫件事 206 】 江坤俊醫師 #shorts #飲食 #睡眠 @tvbshealth20

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睡前按一按，神奇“助眠穴”一觉到天亮 #睡眠 #健康科普 #失眠

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90岁老人每晚入睡至天亮！每天饭里加点它，比吃安眠药更有效，每天连睡12小时！连吃一周不再起夜！

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快速入睡How to Fall Asleep Fast !Dr.Hu

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睡前喝牛奶能助眠？ 澱粉比蛋白質有效？破解睡眠迷思 這個時間補充 色胺酸 才有效！【 江P醫件事 157】 江坤俊醫師

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失眠睡不好用熱水袋熱敷這穴道，改善睡眠及自律神經 郭沛潔醫師

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