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【Fitness Waist Training】8分钟快高效瘦腰瘦肚子 | 练出健美马甲线/沙漏腰！针对腹直肌、下腹部、腹外斜肌，亲测效果最强！

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沙漏腰正確的訓練方式，少練下腹外斜肌，多練上腹外斜肌

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